Egy zöldség, amiben az összes zsírégető vitamin megvan - Így fogyaszd!
A káposzta magas rost- és vitamintartalmából adódóan kiváló fogyókúrás táplálék.
FeminaShop
Látogass el a
Femina Shopba!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Valószínűleg többféle káposztadiétáról hallottál már, melyek közül a legismertebb minden bizonnyal káposztaleves-kúra.
Nem véletlen, hogy ez a zöldség ilyen kedvelt a diétás piacon, hiszen minden megvan benne, ami a sikeres fogyáshoz kell.
Karcsúsító vitaminbomba: káposzta
A káposzta először is rendkívül magas rosttartalommal bír, aminek köszönhetően serkenti az emésztési folyamatokat, valamint segíti a salakanyagok eltávolítását a bélrendszerből. Elegendő folyadékbevitel - legalább napi két-két és fél liter víz - mellett támogatja az anyagcserét és beindítja a fogyást.
Zsírégető C-vitamin
A rosttartalom mellett azonban számos olyan vitaminban is bővelkedik, amelyek szükségesek a sikeres diétához. Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően pozitívan befolyásolja a szervezet zsírégető folyamatait - a C-vitamin ugyanis versenybe száll a szénhidrátokkal, kiszorítja őket a helyükről. Mielőtt a glükóz leadná a szervezetben azokat a hormonjelzéseket, amelyek a zsírépítéshez szükségesek, a C-vitamin már le is blokkolta őket. Erről a folyamatról bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben.
Fogyasztó B-vitaminok
Tartalmazza ezen kívül a B-vitaminok széles tárházát: a B1-től egészen a B6-vitaminig. A B-vitaminok szerepet játszanak - többek között - a fehérjék, a szénhidrátok, valamint a zsírok lebontásában és felszívódásában.
Ásványi anyagok a fogyásért
A káposzta a vitaminokon túl magnéziumban, foszforban és káliumban is gazdag. Utóbbinak köszönhetően megszabadítja a szervezetet a sejtek között felgyülemlett felesleges vízmennyiségtől - csökkentve ezáltal a derekad körfogatát. A magnézium közreműködik a sejtek oxigénellátásában, ezáltal pedig a zsírégetésben is, míg a foszfor a szénhidrátok lebontásában, valamint a zsírok szállításában játszik szerepet.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy tál zabkása, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: egy adag rakott káposzta csirkehússal.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy kis tál savanyú káposzta.
Érzelmek logikája - Hogyan vannak jelen az érzelmek a logikus gondolkodásban?
A Femina Klub novemberi vendége Dr. Mérő László matematikus, pszichológus lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya az érzelmek és az elme bonyolult viszonyáról beszélget. Körbejárjuk, mit jelent valójában az érzelmi intelligencia, megismerjük az érzelmek szerkezetét, és hogyan alkalmazhatjuk a felismeréseinket mindennapi problémáink megoldásában is.
Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2023. november 6. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
2. nap
Reggeli: egy adag gyümölcssaláta - tetszőleges gyümölcsökből.
Tízórai: egy marék sózatlan mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt lila káposztával.
Uzsonna: egy kis tál savanyú káposzta.
Vacsora: egy kis adag barna rizs párolt vegyes zöldségekkel.
A rostok szerepe a fogyásban
Kattints az alábbi videóra, és tudd meg, miért van fontos szerepük a rostoknak a fogyásban.
3. nap
Reggeli: egy kis pohár élőflórás joghurt felkockázott almával, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy kivi.
Ebéd: egy nagy adag káposztaleves.
Uzsonna: egy marék sózatlan kesudió.
Vacsora: egy kis tál savanyú káposzta.
OLVASD EL EZT IS!
- ünnep
- káposzta
