Immunerősítő, véd a cukorbetegségtől, és zsírt éget

A boldogság világnapja meglehetősen új keletű dolog, idén március 20-án ünnepeljük harmadszor - köszönhetően annak, hogy az ENSZ kinyilvánította: a boldogság keresése az emberi lét egyik alapvető célja.

A pozitív életszemlélet és az örömre való általános képesség nem csupán a közérzetedet javítja, de hosszú távon számos egészségre gyakorolt pozitív hatása van.

A boldogság hatása az egészségre

Immunerősítő

Ha képes vagy pozitívan tekinteni a veled történő eseményekre, nem vagy magányos, és a jövő nem félelemmel, hanem bizsergető izgalommal, kíváncsisággal tölt el, az javítja szervezeted immunműködését.

Az agy és az immunrendszer olyan fontos szervei, mint a csecsemőmirigy vagy a csontvelő, összeköttetésben állnak egymással.

A Kaliforniai Egyetem vizsgálata szerint azonban az immunműködés szempontjából nem mindegy, hogy mi okoz boldogságérzetet. A belső indíttatásból végzett jó cselekedetek eredményeképpen a szervezetben alacsonyabb a gyulladást okozó génkifejeződés és magasabb a vírusellenes génexpresszió. Ugyanakkor a hedonista életmódból fakadó örömök éppen ellentétes hatást váltanak ki. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz erről a folyamatról.

Mosolyok cukorbetegség és túlsúly ellen

A hangulatod hatással van a vércukorszintedre - ezáltal pedig hosszú távon a testsúlyodra és a cukorbetegség kockázatára is. A stresszhormonok közvetlenül képesek hatni a vércukorszintre, így a tartósan rossz hangulatú, feszült idegállapotú emberek esetében könnyebben alakul ki túlsúly, inzulinrezisztencia, csökkent glükóztolerancia - amelyek már a cukorbetegség előszobáinak tekinthetőek.

Egy korábbi kísérlet szerint mindössze napi 15 perc nevetés elég ahhoz, hogy hosszú távon - egy év alatt - két kiló súlyfeleslegtől szabadulj meg.

Meghosszabbítja az életet

Mindezeken kívül egy kutatók szerint a jó hangulat erős korrelációt mutat a hosszú élettel.

Andrew Steptoe pszichológus, epidemiológus, a Londoni Egyetem kutatója követéses vizsgálatában 11 ezer 50 évnél idősebb ember kedélyállapotának egészségre gyakorolt hatását vizsgálta két éven át. Az eredmények azt mutatták, hogy a boldog emberek 35%-kal kisebb eséllyel haltak meg a következő öt évben, mint azok, akik pesszimistán néztek a jövőbe.

• boldogság világnapja
• boldogság
• tudomány
• immunerősítő
• immunrendszer
• vércukorszint
• Életmód