Hasi hízás, cikluszavar, száraz bőr: az inzulinrezisztencia vészjelző tünetei

Az inzulinrezisztencia az egész test működésére kihat.

FeminaShop

Látogass el a
Femina Shopba!

Megnézem
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Az inzulinrezisztenciát röviden és tömören a cukorbetegség előszobájának nevezhetjük. Ha ugyanis nem ismerik fel időben, úgy évek alatt diabétesz alakul ki belőle.

Mivel az eltérés a szervezet fő energiaforrását érinti, így az inzulinrezisztenciához számos egyéb egészségügyi probléma is társul.

Az inzulinrezisztencia kialakulása

Az inzulin egy, a hasnyálmirigy Langerhans-szigeteinek béta-sejtjei által termelt hormon. Legfontosabb szerepe az anyagcsere szabályozásban van, a vérből történő cukorfelvételben segít a sejteknek.

Inzulinrezisztenciáról akkor beszélhetünk, ha sejtek nem kellőképpen érzékenyen reagálnak az inzulinra, ezért annak érdekében, hogy a cukorfelvétel megtörténjen a vérből, a hasnyálmirigynek a normálisnál több inzulint kell termelnie. A betegség hosszú ideig tünetmentes lehet, ám az alábbi jelek is felhívhatják rá a figyelmet.

Tünetek

  • Hasi hízás.
  • Száraz bőr.
  • Gyakori gombás fertőzések.
  • Cikluszavar, a menstruáció kimaradása.

Így alakul ki a cukorbetegség

Az inzulinrezisztencia során tehát a hasnyálmirigy fokozott inzulintermelésre kényszerül. Erre azonban csak egy bizonyos szintig és ideig képes. Idővel kimerülnek a Langerhans-szigetek béta-sejtjei, nem termelnek inzulint, ezt követően pedig kialakul a cukorbetegség.

Rendszertelen menzesz ellen: 9 gyógynövény, ami beállítja a ciklust

Nézegess képeket!

Elolvasom

Az inzulinrezisztencia diagnózisa

Az inzulinrezisztencia kimutatásához nem elegendő az egyszerű vércukorvizsgálat, terheléses cukorvizsgálatra van szükség, melyet éhgyomorra végeznek el. A vizsgálat menete a következő: vérvétellel megállapítják az éhgyomri vércukorszintet, majd meg kell innod egy pohár 75 gramm cukortartalmú vizet. Ezt követően félóránként vért vesznek - vénából és ujjbegyből is. A levett vérből cukrot és inzulint is vizsgálnak. Amennyiben a cukros víz elfogyasztása után 120 perccel a mért vércukorszint 7,8 és 11,1 között van, csökkent glükóztoleranciáról beszélünk.

Inzulinrezisztencia esetében  a vércukorértékek még a normál tartományban mozognak, ám az inzulinértékek magasabbak a kelleténél. A különböző időpontokban mért inzulinértékek egymáshoz viszonyított aránya árulkodó lehet az orvos számára. Amennyiben a két órás adat kilóg a sorból, az különösen árulkodó lehet. Az inzulinrezisztenica mértéke annál komolyabb, minél magasabb inzulinszinttel minél magasabb vércukorérték tartható fenn.

Légy szabad! - Merj szembemenni az árral!

A Femina Klub áprilisi vendége Lakatos Márk stylist lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az önmagunk elfogadására való törekvésről beszélget. Hogyan szembesüljünk saját korlátainkkal, tökéletlenségünkkel? Hogyan dolgozzuk fel az életünkben felmerülő elakadásokat? 

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. április 22. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

Promóció

Társuló betegségek

Mivel az cukorháztartás zavara testszerte kifejti a hatását, számos társuló betegség alakulhat ki. Az inzulinra érzékenyen reagáló szervek megszenvedik a fokozott inzulintermelődést, ilyen szerv például a petefészek, melynek működése a felborult anyagcsere-egyensúly miatt zavart szenved, akár le is állhat. A kezeletlen inzulinrezisztencia következtében tehát cikluszavar alakul ki, mely akár meddőséghez is vezethet. Az egész testet érintő anyagcserezavar következtében bőrproblémák - bőrszárazság, gombás fertőzések - alakulhatnak ki, illetve az inzulinrezisztencia sok esetben hasi típusú elhízáshoz vezet.

Mi a teendő inzulinrezisztencia esetén?

Ha az orvos inzulinrezisztenciát állapított meg, életmódváltásra lesz szükséged. Ennek két alappillére a rendszeres mozgás és a diéta. Fontos, hogy hetente legalább három-négy alkalommal jusson időd sportolásra.

A cukorbetegség természetes gyógymódjai

Nézegess képeket!

Elolvasom

Elsősorban a kardió jellegű mozgásformák javasoltak, így például a futás, az úszás, az aerobik vagy a kerékpározás. Az inzulinháztartásra különösen jó hatással van az úgynevezett intervall edzés, melyről korábbi cikkünkben olvashatsz.

A diéta szempontjából lényeges, hogy kiiktasd az étrendedből a finomított szénhidrátokban gazdag táplálékokat, a fehér liszttel készült pékárukat, tésztákat, valamint a cukorban gazdag ételeket, csokoládékat, süteményeket. Ugyancsak fontos, hogy rendszeresen, háromóránként étkezz - tehát ne maradjon ki a napodból a tízórai és az uzsonna sem.

Egyszerre ne vegyél magadhoz nagyobb adagokat, ne terheld meg az anyagcserédet, viszont legyen kiegyensúlyozott a vércukorszinted - soha ne éhezz. Részesítsd előnyben az alacsony glikémiás indexű táplálékokat, melyek nem emelik meg hirtelen a vércukorszintedet. Ezen kívül lényeges, hogy fogyassz rostban gazdag táplálékokat - teljes kiőrlésű gabonaféléket, nyers zöldségeket, gyümölcsöket.

A cukor pótlása

A kristálycukrot pótolhatod nyírfacukorral vagy sztíviával. Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg, mit ajánl a dietetikus.

Szükség van gyógyszerre?

Amennyiben az életmódváltás hat-nyolc hét alatt nem váltja be a hozzá fűzött reményeket, illetve orvosod úgy ítéli meg, hogy szükséges, szóba jöhet a gyógyszeres kezelés lehetősége is. Első választható tablettaként a szakember metformint ír fel.

Ezt is szeretjük