Már reggel lestoppolják az anyagcserédet! 4 zsírnövelő reggeli, amit felejts el
Hátrányból indulsz, ha ezeket reggelized, és fogyni szeretnél.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A héten már írtunk arról, hogy milyen formában érdemes fogyasztanod a zabpelyhet, hogy ne váljon unalmassá, és segítsen gyorsítani az emésztést, salaktalanítsa a szervezeted. Az alábbiakban pedig olyan klasszikus reggeli ételeket gyűjtöttünk össze, amelyekkel éppen ellentétes hatást érhetsz el: alacsony rost- és magas finomítottszénhidrát-tartalmuknak köszönhetően már reggel lestoppolják az anyagcserét. Lapozd át a képeket, és iktasd ki őket a reggelire fogyasztott ételek köréből!
A fehér kenyeret eleve jobb elfelejteni, ha szeretnéd, hogy emésztésed kiegyensúlyozottabb legyen. De ha bundáskenyér-párti vagy, és még ki is sütöd olajban a tojásba áztatott kenyeret, a bélbolyhokra könnyen rátapad a fehér lisztes, ragadós reggeli.
A boltok polcain válogathatsz a finomabbnál finomabb, rostszegény pudingok között, amelyek nagyjából arra jók, hogy ne üres gyomorral indítsd a napod. Az összetevők listáját vizsgálva azonban hamar kiderül, hogy előkelő helyen szerepel a cukor, a kukoricakeményítő, a színezékek és a különféle aromák, amelyek mind lassítják az anyagcserét. Egyetlen puding létezik, amelynek fogyasztása nagyon is ajánlott: kattints, és ismerd meg!
Mogyorókrémes palacsinta reggelire? Kétségkívül finom, ám magas fehér liszt-, kalória- és olajtartalmából adódóan nem javasoljuk, hogy ezzel indítsd a napod. Ha egy valamivel egészségesebb, rostban gazdagabb változatra vágysz, a töltelék fahéjas reszelt alma legyen, a tészta pedig Graham-lisztből készüljön!
Sajnos sem a magas glikémiás indexű tej, sem a cukorban, mesterséges színezékben és egyéb adalékanyagokban gazdag müzlik fogyasztása nem ajánlott, ha fogyni szeretnél. Azon kívül, hogy gyorsan elkészíthető, nem túl sok minden szól az ilyen reggeli mellett. Érdemes már a boltban nagyobb tudatossággal válogatnod a reggelire fogyasztható gabonapelyhek között. Ebben segít korábbi cikkünk!
Ezért válaszd a teljes kiőrlésű kenyeret!
Mire képes a teljes kiőrlésű kenyér? Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg a dietetikus véleményét!
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
