Kitisztítja a beleket, 10 perc alatt kész, és még finom is - Mi az?
Lelassult az emésztésed, ragadnak rád a kilók? Indítsd a napod a következő ételekkel!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha azt hiszed, hogy a reggelire fogyasztott színes müzlik segítik a fogyást, valószínűleg tévedsz. Ezek a színezőanyagokban, cukorban és egyéb adalékanyagokban gazdag termékek csak megemelik a vércukorszintedet, ami ugyan energialöketet ad a reggelhez, de nem járul hozzá az egészséges emésztéshez és a fogyáshoz.
Érdemes helyette barátságot kötnöd a zabpehellyel, amely magas rosttartalmú, alacsony glikémiás indexű, laktató és sokféleképpen variálható. Finoman átmossa a bélrendszert, de nem gyorsítja az emésztést drasztikusan. Az alábbiakban mutatunk néhány felhasználási alternatívát, ami talán nem olyan gyors, mintha csak müzlit öntenél a tejbe, de a végeredmény tíz percen belül készen van, finom és egészséges.
A zabpehely valószínűleg legismertebb és legegyszerűbb felhasználási formája, hogy natúr joghurthoz adsz belőle pár kanállal. Hogy vonzóbb legyen ez az alternatíva, adj még hozzá bármilyen idénygyümölcsöt, amely cukor helyett édesíti, ugyanakkor vitaminokkal turbózza fel. A joghurt fogyást segítő hatásáról korábbi cikkünkben olvashatsz.
Ha a zabpelyhet vízben vagy tejben felfőzöd, pár perc alatt megszívja magát folyadékkal, felpuhul, és kása lesz belőle. A zabkása önmagában nem túl izgalmas, de egy kevés őrölt fahéjjal, olajos magokkal, tetszőleges idénygyümölcsökkel már annál vonzóbb. Korábbi cikkünkben megnézhetsz egy pontosabb receptet.
Ha egy kicsit halványnak érzed a kását önmagában, színezheted cukormentes kakaóporral. Korábbi cikkünkből pedig megismerhetsz egy pofonegyszerű, rostban gazdag, nem hizlaló csokis-zabpelyhes keksz receptet!
Végül érdemes kipróbálnod egy abszolút szezonális zabkásaverziót. Nem lesz más dolgod, mint hogy fél csésze zabpelyhet felfőzöl tejjel vagy vízzel, adsz hozzá egy kevés őrölt fahéjat, diót, mandulát - vagy más tetszőleges natúr olajos magvat -, majd pürésített sütőtökkel kevered el. A sütőtök fogyókúrát segítő hatásáról itt olvashatsz.
Rostok a fogyásért
Kattints az alábbi videóra, és nézd meg, hogyan segítik a rostok az emésztési folyamatokat, ezáltal a fogyást is!
