8 ebéd 600 kalória alatt, ami tele van rostokkal és fehérjékkel, ráadásul olcsó
Nincs sok kalória ezekben az ebédekben, mégis sokáig laktatnak magas rost- és fehérjetartalmuknak köszönhetően.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ebédidőben nem mindig könnyű eldönteni, mit egyen az ember, és az energiaárak emelkedése okozta élelmiszerár-növekedés csak tovább nehezíti a helyzetet.
Szerencsére bizonyos alapanyagok megfizethető áron elérhetőek, és rostokban, fehérjékben bővelkedő főfogásokat lehet belőlük készíteni.
600 kalória alatti ebédek
Akik szeretnének egészségesen étkezni, azoknak a makrotápanyagok megfelelő bevitelét kell szem előtt tartaniuk - hogyha jó az arány, akkor kalóriák tekintetében sem kell aggódni. A fő az, hogy lassú felszívódású szénhidrátokban bővelkedjen, legyen benne fehérje és esszenciális zsír is. Mindenesetre, akik számolják a kalóriát is, azoknak jó hír, hogy alább látható ebédötletekkel garantáltan nem lépik át a 600 kalóriát sem!
Olvass tovább: 8 diétás reggeli, ami egész délelőtt eltelít
Pörgesd fel az anyagcseréd, és búcsúzz el a kipárnázott pocaktól.
8 diétás reggeli, ami egész délelőtt eltelít: kevés kalóriával, de sok-sok fehérjével
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
