Húsmentes, mégis fehérjedús főfogás: laktató lencsés gomba

A lencsével töltött gomba húsmentes, mégis egész délutánra eltelít.

Lencsével töltött gomba
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A lencsével töltött gombafejeket lehetőleg minél nagyobb fejű darabokból készítsd, hogy sok töltelék elférjen bennük. Nagyon jól áll nekik a pirított kesudió, amit egyszerűen egy üres serpenyőben kell megfuttatni. Készítheted vajjal vagy sütőmargarinnal, amit jobban szeretsz, és épp van otthon a hűtőben. A gombák szárát például levesbe főzheted bele.

Lencsével töltött gomba

Hozzávalók 4 személyre

  • 12 fej gomba
  • 10 dkg lencse
  • 5 dkg vaj
  • 5 dkg reszelt sajt
  • 4 evőkanál zsemlemorzsa
  • 3 szál újhagyma
  • 1 marék kesudió
  • 1 teáskanál fokhagymapor
  • 1 teáskanál bazsalikom
  • 1 teáskanál kakukkfű
  • bors
  • olívaolaj
Recept idők

Elkészítés:

A lencsét előző este áztasd be. Másnap főzd ki nagyjából fél óra alatt. Ha kész, csepegtesd le.

 

A vajat olvaszd fel egy serpenyőben, és futtasd meg rajta az újhagyma felkarikázott fehér részét. A kifőtt lencsét forgasd bele ebbe a keverékbe, majd húzd le a tűzről, és add hozzá a zsemlemorzsát, a fokhagymaport, a bazsalikomot, a kakukkfüvet, és sózd, borsozd meg. A kesudiót száraz serpenyőben pirítsd meg néhány perc alatt, és ezt is add a lencséhez.

 

A gombák szárát vágd ki. A kalapjukat alaposan mosd meg, és szárítsd fel róluk a nedvességet. Szórd meg őket kívül-belül sóval és borssal, és sorakoztasd fel egy tepsiben. Töltsd meg mindegyiket a lencsés keverékkel. A tetejükre szórj egy-egy kis adag reszelt sajtot, locsold meg kevés olívaolajjal, és told a tepsit 200 fokos sütőbe nagyjából 20 percre, amíg a gomba megpuhul, a sajt a tetején pedig megolvad.

Lencséből fantasztikusan finom rizses, hagymás egytálételt is összedobhatsz.

Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül

A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. június 3. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

Promóció

Ezt is szeretjük