Csak 21 napig kell csinálnod: nyomtasd ki, ragaszd a falra, és le fogsz fogyni

Győződj meg hatásáról te is a következő 21 napban!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Állítólag 21 nap a bűvös határ, ha valamit ennyi időn keresztül minden nap tudsz tartani, akkor nem fog problémát okozni, hogy életed szerves részévé tedd. Ezt az elvet használhatod a fogyókúrádban is, ha a napi, heti étrendedet gondosan megtervezed - úgy, hogy ne éhezz, de csökkentsd a napi kalóriabevitelt -, és ha a rendszeres mozgást is betáblázod ebbe a 21 napba.

Ehhez jelenthet neked is segítséget a netről letölthető 21 napos tervezőnaptár. Nyomtasd ki, gondosan tervezz, majd ragaszd fel a falra olyan helyre, ahol mindig szem előtt lesz. Ezután már csak követned kell a magad számára előírtakat!

OLVASD EL EZT IS!

hagyma voros
  • sör
  • kukorica

8 étel, ami puffadttá teszi a hasat még akkor is, ha nincs rajtad felesleg

turmix lead
  • terv
  • tervezés

Csináld ezt minden vasárnap, és nagyon gyorsan le fogsz fogyni

108kilominusz lead
  • fogyás
  • zsírégetés

108 kilót fogyott 30 felett: így vesztett zsírt az amerikai nő

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük
Mielőtt továbblépsz, nézd meg ezeket is!