június 25., 18:20
Eltünteti a makacs úszógumit, de megkíméli az ízületeidet: bárhol elvégezheted a rövid edzést
Laposabb has és karcsúbb derék egy csupán 15 perces edzés segítségével.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
edzésterv hasra
Cikkek és képek a következő témában: edzésterv hasra.
Összesen 63 találat.
2022. október 22., 14:06
A hasat, a combot és a feneket is formálja: hatékony edzésterv napi 30 perces szobabiciklizéshez
Már 30 perces edzéstervvel is sokkal hatékonyabbá lehet tenni a szobabiciklizést.
2020. április 15., 15:56
Búcsút inthetsz az idegesítő oldalhájnak, ha így tornázol - Hatékony alakformáló gyakorlatok
A makacs oldalhájtól is meg lehet szabadulni - vannak olyan gyakorlatok, amik kifejezetten a has alsó részét, illetve az oldalakat dolgoztatják meg.
2020. március 2., 09:26
8 hatékony, otthon végezhető gyakorlat kiálló has ellen: pár hét alatt látványos változást hoz
Az alábbi gyakorlatokkal búcsút inthetsz a kilógó úszóguminak.
2019. május 23., 10:06
Edzés otthon, kis helyen: 9 gyakorlat, amit a legapróbb lakásban is elvégezhetsz
Ha szeretnél fittebb lenni, de csak otthon, kis helyen tudsz tornázni, ezeket a gyakorlatokat érdemes elsajátítani.
2019. március 18., 11:50
9 hatásos gyakorlat a feszes, lapos hasért: kardiózás nincs köztük
Teljesen átmozgatják a testet, és a futásnál sokkal jobban égetik a zsírt.
2018. január 22., 06:35
Feszes hasat szeretnél, de csak otthon tudsz tornázni? Ezeket a gyakorlatokat tanuld meg
Elég heti egy-két alkalommal rászánni fél órát.
2018. január 11., 06:05
Gyönyörű, lapos hasat csinál: így felülésezz és plankolj otthon
Megdolgoztatja a törzs teljes izomzatát.
2017. november 4., 06:35
Feszes hasat és betonkemény mélyizmokat csinál: variáld a plankot 10-féleképpen
A plank nagyon hatékony, de csak akkor, ha helyesen végzed.
2017. július 3., 07:25
Az alhasi izmokat veszik célba: kiálló, lógó pocak ellen ezek a legjobb otthoni gyakorlatok
Ha rendszeresen végzed őket, nem maradsz eredmény nélkül.
2017. június 26., 16:50
Íme, a gyakorlatsor, amitől nadrágméretek olvadnak le rólad - Vaskos derék és úszógumi ellen
A célterületen edzi meg az izmokat.
2017. június 1., 07:35
10 mozdulat a lapos hasért, ami jobban hat, mint a felülések - Elég belőle napi 20 perc
2017. március 25., 06:35
Végleg leszedi a hasi zsírt ez a 10 otthoni gyakorlat: napi 20 perc
Dolgoztasd meg a hasadat, és sokkal látványosabb lesz a hatás, mint ha csak diétáznál.
2017. február 22., 08:15
Lapos, feszes hasfalat szeretnél? Ezt a 6 gyakorlatot csináld felülések helyett
Gyorsan, látványos eredményt érhetsz el otthoni edzéssel.
2017. február 2., 06:35
Gyakorlatok a kiálló, lógó has ellen
Ezekkel a gyakorlatokkal búcsút mondhatsz a csüngő hasnak, ráadásul felülések nélkül!
2017. január 14., 12:15
Csak napi 15 perc kell, és nagyon hamar lapos lesz a has
Ezeket a mozdulatokat csináld, ha nem szereted a felüléseket.
2016. december 16., 17:05
Ezt csináld tévénézés közben, és leolvad a hasadról az úszógumi
Szinte semmibe se kerül elkezdeni, és akár mást is csinálhatsz közben.
2016. december 15., 17:35
Villámgyors feszesítés lógó, kiálló hasfal ellen - Elég, ha napi 15 perced van rá
Akár egy hét alatt is elérhetsz látványos eredményt!
2016. október 24., 07:35
1 hónap alatt leszedi a hasi zsírt! Otthoni hasformáló gyakorlat Czanik Balázstól
Hozd magad formába 30 nap alatt egy hatékony gyakorlatsorral!
2016. október 2., 17:35
5x1 perc naponta, és duplájára pörög fel a zsírégetés
A tapasztalatok is igazolják.
2016. augusztus 27., 18:05
Ez az 5 gyakorlat leégeti az összes hasi zsírt: 1 hónap alatt eltűnik a zsírpárna
Szálkásít, feszesít, és segít zsírt égetni. Edzésterv kezdőknek.
2016. augusztus 13., 11:35
Ezt csináld naponta 15 percig a lógó, kiálló hasfal ellen - Szálkásít és feszesít egyszerre
Rövid, mégis nagyon hatékony edzésformák.
2016. július 14., 06:35
Az 5 legkeményebb hasformáló gyakorlat
Heti négy alkalommal 15 perc, és a hasi zsírpárnáknak végük.
2016. április 13., 06:35
Leégeti a hasi zsírt és egekbe emeli a libidót! Mutatjuk az új tornaőrületet
Megmutatjuk, hogyan használd ki az edzést a maximális hatásért.
2016. április 6., 07:35
Napi 4 perc elég ebből a mozgásból, és leégeti az összes hasi zsírt
Nagyon kemény, de megéri!
2016. február 19., 17:45
2 hét után láthatod a változást: csak 20 perc naponta, és olvadnak a kilók
Nem lesz nehéz, az eredmény pedig egyre jobban motivál majd!
2016. február 15., 07:50
5 zsírrobbantó hasizomgyakorlat, aminél jobbat még nem találtak ki
Hihetetlenül hatásosak!
2015. november 18., 11:35
Évek óta nem tornáztál? Így lehet lapos a hasad 6 hét alatt
2015. augusztus 6., 13:43
6 dolog, amit tegyél meg az állandó hasi hízás ellen
Nem reménytelen leadni a makacs hasi zsírokat! (x)
2015. június 4., 06:35
3 centi mínusz hasról és derékról 2 hét alatt! Képeken a 3 legjobb gyakorlat az edzőtől
Erősítenéd a hasizmaidat? Mutatunk pár remek gyakorlatot!
