Összesen 62 találat.
Már 30 perces edzéstervvel is sokkal hatékonyabbá lehet tenni a szobabiciklizést.
A makacs oldalhájtól is meg lehet szabadulni - vannak olyan gyakorlatok, amik kifejezetten a has alsó részét, illetve az oldalakat dolgoztatják meg.
Az alábbi gyakorlatokkal búcsút inthetsz a kilógó úszóguminak.
Ha szeretnél fittebb lenni, de csak otthon, kis helyen tudsz tornázni, ezeket a gyakorlatokat érdemes elsajátítani.
Teljesen átmozgatják a testet, és a futásnál sokkal jobban égetik a zsírt.
Elég heti egy-két alkalommal rászánni fél órát.
Megdolgoztatja a törzs teljes izomzatát.
A plank nagyon hatékony, de csak akkor, ha helyesen végzed.
Ha rendszeresen végzed őket, nem maradsz eredmény nélkül.
A célterületen edzi meg az izmokat.
Dolgoztasd meg a hasadat, és sokkal látványosabb lesz a hatás, mint ha csak diétáznál.
Gyorsan, látványos eredményt érhetsz el otthoni edzéssel.
Ezekkel a gyakorlatokkal búcsút mondhatsz a csüngő hasnak, ráadásul felülések nélkül!
Ezeket a mozdulatokat csináld, ha nem szereted a felüléseket.
Szinte semmibe se kerül elkezdeni, és akár mást is csinálhatsz közben.
Akár egy hét alatt is elérhetsz látványos eredményt!
Hozd magad formába 30 nap alatt egy hatékony gyakorlatsorral!
A tapasztalatok is igazolják.
Szálkásít, feszesít, és segít zsírt égetni. Edzésterv kezdőknek.
Rövid, mégis nagyon hatékony edzésformák.
Heti négy alkalommal 15 perc, és a hasi zsírpárnáknak végük.
Megmutatjuk, hogyan használd ki az edzést a maximális hatásért.
Nagyon kemény, de megéri!
Nem lesz nehéz, az eredmény pedig egyre jobban motivál majd!
Hihetetlenül hatásosak!
Nem reménytelen leadni a makacs hasi zsírokat! (x)
Erősítenéd a hasizmaidat? Mutatunk pár remek gyakorlatot!
Dolgoztasd meg a felső, az alsó és az oldalsó hasizmokat is!
