Miért jó, ha diót eszik a gyerek? Egyetlen nyomós érv a háttérben

Mennyi diót fogyasszon a gyerek naponta? És pontosan miért is lesz jó neki?

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A dióra sok változókorban lévő nő esküszik, hiszen magas kalciumtartalmából adódóan segít megelőzni a csontritkulást. Ugyanakkor a gyerekek számára is melegen ajánlott a fogyasztása.

Nem véletlen, hogy formai szempontból komoly hasonlóságot mutat az emberi aggyal: fogyasztása segíti az értelmi fejlődést, serkenti az agyműködést.

Dióval a jobb agyműködésért

Omega-3 zsírsavak

A dió is azon ételek közé tartozik, amelyek célzottan erősítik az agyi folyamatokat. A dió javítja az agy oxigénellátását, telítetlenzsírsav-tartalmának köszönhetően fokozza a kognitív képességeket. A benne lévő omega-3 zsírsavak különösen a vizuális memóriát, a problémamegoldó képességet és az absztrakt gondolkodást segítik.

E-vitamin

A dióban lévő E-vitamin nemcsak immunerősítő és bőrszépítő, de azáltal, hogy csökkenti az oxidatív stressz hatását, javítja a memóriát is - írja az American Journal of Epidemiology.

Különösen a reggeli-délelőtti órákban érdemes diót fogyasztani, így egy-egy dolgozat, felelet során javulhat a koncentrációs képesség, a gyerek jobban tudja használni a memóriáját.

Képeken 7 téli csemege, ami serkenti az agyműködést

Nézegess képeket!

Elolvasom

Mennyit egyen a gyerek?

Bár a dió egészséges, kalóriatartalma magas, így az esti órákban már nem javasolt a fogyasztása. Reggel és délelőtt azonban bátran megehet belőle a gyerek napi két marékkal. A dió kiváló nassolnivaló tízóraira, de megszórhatod vele a reggeli zabkását, müzlit is. Teheted süteményekbe, adhatod salátákhoz is az apróra vágott diót.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Mire jó a diólevél?

A diónak nemcsak a termése, de e levele is bővelkedik gyógyhatásokban. Külsőleg enyhe bőrgyulladások és túlzott verejtékezés ellen használja a népi gyógyászat a diólevél forrázatát. A diólevéltea belsőleg kiváló vértisztító tulajdonsággal bír, segíti a máj munkáját, összehúzó hatásának köszönhetően emésztési problémák esetén is használják.

Ezt is szeretjük