Miért jó, ha diót eszik a gyerek? Egyetlen nyomós érv a háttérben
Mennyi diót fogyasszon a gyerek naponta? És pontosan miért is lesz jó neki?

Ez is érdekelhet

Az élet és szerelem diadala - egy rendkívüli, igaz történet Párizsból (x)

Mozdony Matiné, a mozdonyok fesztiválja (x)

TOGETHER We Recycle – Együtt a környezetért (x)

beauty and style

Villámgyors, szuperegészséges smoothie tál: azonnal feltölt energiával »

Pasztell lila hajszín az új szezon kedvence: meglepő, milyen gyönyörű tud lenni »

Ezeket a magvakat edd rendszeresen, ha szép bőrt szeretnél: pattanások és ráncok ellen is jók »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A dióra sok változókorban lévő nő esküszik, hiszen magas kalciumtartalmából adódóan segít megelőzni a csontritkulást. Ugyanakkor a gyerekek számára is melegen ajánlott a fogyasztása.

Nem véletlen, hogy formai szempontból komoly hasonlóságot mutat az emberi aggyal: fogyasztása segíti az értelmi fejlődést, serkenti az agyműködést.

Dióval a jobb agyműködésért

Omega-3 zsírsavak

A dió is azon ételek közé tartozik, amelyek célzottan erősítik az agyi folyamatokat. A dió javítja az agy oxigénellátását, telítetlenzsírsav-tartalmának köszönhetően fokozza a kognitív képességeket. A benne lévő omega-3 zsírsavak különösen a vizuális memóriát, a problémamegoldó képességet és az absztrakt gondolkodást segítik.

E-vitamin

A dióban lévő E-vitamin nemcsak immunerősítő és bőrszépítő, de azáltal, hogy csökkenti az oxidatív stressz hatását, javítja a memóriát is - írja az American Journal of Epidemiology.

Különösen a reggeli-délelőtti órákban érdemes diót fogyasztani, így egy-egy dolgozat, felelet során javulhat a koncentrációs képesség, a gyerek jobban tudja használni a memóriáját.

Mennyit egyen a gyerek?

Bár a dió egészséges, kalóriatartalma magas, így az esti órákban már nem javasolt a fogyasztása. Reggel és délelőtt azonban bátran megehet belőle a gyerek napi két marékkal. A dió kiváló nassolnivaló tízóraira, de megszórhatod vele a reggeli zabkását, müzlit is. Teheted süteményekbe, adhatod salátákhoz is az apróra vágott diót.

Mire jó a diólevél?

A diónak nemcsak a termése, de e levele is bővelkedik gyógyhatásokban. Külsőleg enyhe bőrgyulladások és túlzott verejtékezés ellen használja a népi gyógyászat a diólevél forrázatát. A diólevéltea belsőleg kiváló vértisztító tulajdonsággal bír, segíti a máj munkáját, összehúzó hatásának köszönhetően emésztési problémák esetén is használják.

Ezt is szeretjük