Tényleg fogyaszt a szauna, vagy ez csak legenda? Megkérdeztük a szakértőt!
Kremer Kaposi Péter elárulja, fogyhatsz-e szaunázással.
- Segítenek, ha pár nappal késleltetnéd a hajmosást, felfrissítik a frizurát: kíméletesebb szárazsamponok árakkal »
- A magyar plus size modell nem csak fehérneműben mutatja meg alakját: Sirokai Diána imádja a merész ruhákat »
- Mintha Cindy Crawfordot látnánk a retró fotókon, de nem ő az: az ikonikus smink is rásegít a kísérteties hasonlóságra »
- Szabó Zsófi überszexi bőrruhában: a Glamour-gála legdögösebb sztárja volt
- Lilu is megszólalt a Glamour-gála botrányos celeb résztvevőiről: meglepő, mit írt róluk
- Villámgyors KRESZ-teszt: megelőzhetsz egy balra kanyarodó gépkocsit, ha ezt a táblát látod?
- Hogyan jó: jeggyűrű vagy jegygyűrű? 8 összetett magyar szó, amiről sokan azt hiszik, hogy jól írják, pedig nem
- 100-an sem lakják a magyar falut, pedig mesébe illik: 8 parányi település, ahol elrepül a hétvége
A szaunázás iránti lelkesedés különösen a téli hónapokban nő meg. Ilyenkor sokan szívesen használják arra, hogy erősítsék immunrendszerüket, segítsék a méreganyagok távozását a testből, valamint a szauna izzasztó hatásának köszönhetően fogyjanak.
Ez utóbbi kapcsán azonban gyakran merülnek fel a kételyek, ezért cikkünkben Kremer Kaposi Péter személyi edzőt kérdeztük arról, hogy valóban várhatsz-e testsúlycsökkenést a szaunától.
Infra- és finn szauna
Hazánkban kétféle szaunatípus terjedt el: a hagyományos finn szauna, valamint az alacsonyabb hőmérsékleten üzemelő infraszauna.
Előbbiben a szaunakályha 70-90°C-ra melegíti fel a levegőt, utóbbiban az infravörös sugárzás hatására levegő hőfoka legfeljebb 65°C lehet.
Ebből adódóan a hagyományos finn szaunában az emberek többsége nemigen bír tíz percnél hosszasabban időzni, míg utóbbiban akár 30 perc sem túl megterhelő a szervezet számára.
Amiben közösek, hogy izzasztó hatásúak, fokozzák a szervezet méregtelenítő folyamatait. Korábbi cikkeinkben mind a hagyományos finn, mind pedig az infraszaunáról bővebben olvashatsz.
Kremer Kaposi Péter a szaunázás fogyasztó hatásáról
Az emberi testben a méreganyagok sajnos mindenhol megtalálhatóak, egy részüket a szervezet a zsírszövetekben és az izmokban tárolja, a szaunázás pedig segít tőlük megszabadulni.
Ám ahogyan a különböző zsírleadást segítő táplálékkiegészítők sem hasznosak önmagukban, úgy a szaunázás is csak támogatni tudja a fogyás folyamatát. Ha szeretnéd leadni a túlsúlyodat, a legfontosabb a rendszeres testmozgás és egy jól összeállított, a céljaidnak megfelelő diéta.
Személy szerint az infraszaunát előnyben részesítem a hagyományos finn szaunával szemben, mert nem terheli meg úgy a szervezetet, használatát követően sokkal frissebbnek érezheted magad.
Három szakácskönyv ingyenes szállítással!
Mentes Anyu szakácskönyveit azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.
MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!
Tekintsd meg ajánlatunkat, kattints ide!
Promóció
A szaunázás ellazítja az izmokat, a hő hatására kitágulnak az erek, segíti az edzés utáni regenerációt, valamint a méreganyagok kiürülését a szervezetből. Ha rendszeresen szaunázol, nem szabad megfeledkezned az ásványi anyagok pótlásáról, tehát a jó minőségű sportitalok, illetve ásványvizek fogyasztásáról szaunázást követően.
OLVASD EL EZT IS!
