Tényleg fogyaszt a szauna, vagy ez csak legenda? Megkérdeztük a szakértőt!

A szaunázás iránti lelkesedés különösen a téli hónapokban nő meg. Ilyenkor sokan szívesen használják arra, hogy erősítsék immunrendszerüket, segítsék a méreganyagok távozását a testből, valamint a szauna izzasztó hatásának köszönhetően fogyjanak.

Ez utóbbi kapcsán azonban gyakran merülnek fel a kételyek, ezért cikkünkben Kremer Kaposi Péter személyi edzőt kérdeztük arról, hogy valóban várhatsz-e testsúlycsökkenést a szaunától.

Infra- és finn szauna

Hazánkban kétféle szaunatípus terjedt el: a hagyományos finn szauna, valamint az alacsonyabb hőmérsékleten üzemelő infraszauna.

Előbbiben a szaunakályha 70-90°C-ra melegíti fel a levegőt, utóbbiban az infravörös sugárzás hatására levegő hőfoka legfeljebb 65°C lehet.

Ebből adódóan a hagyományos finn szaunában az emberek többsége nemigen bír tíz percnél hosszasabban időzni, míg utóbbiban akár 30 perc sem túl megterhelő a szervezet számára.

Amiben közösek, hogy izzasztó hatásúak, fokozzák a szervezet méregtelenítő folyamatait. Korábbi cikkeinkben mind a hagyományos finn, mind pedig az infraszaunáról bővebben olvashatsz.

Kremer Kaposi Péter a szaunázás fogyasztó hatásáról

Az emberi testben a méreganyagok sajnos mindenhol megtalálhatóak, egy részüket a szervezet a zsírszövetekben és az izmokban tárolja, a szaunázás pedig segít tőlük megszabadulni.

Ám ahogyan a különböző zsírleadást segítő táplálékkiegészítők sem hasznosak önmagukban, úgy a szaunázás is csak támogatni tudja a fogyás folyamatát. Ha szeretnéd leadni a túlsúlyodat, a legfontosabb a rendszeres testmozgás és egy jól összeállított, a céljaidnak megfelelő diéta.

Személy szerint az infraszaunát előnyben részesítem a hagyományos finn szaunával szemben, mert nem terheli meg úgy a szervezetet, használatát követően sokkal frissebbnek érezheted magad.

A szaunázás ellazítja az izmokat, a hő hatására kitágulnak az erek, segíti az edzés utáni regenerációt, valamint a méreganyagok kiürülését a szervezetből. Ha rendszeresen szaunázol, nem szabad megfeledkezned az ásványi anyagok pótlásáról, tehát a jó minőségű sportitalok, illetve ásványvizek fogyasztásáról szaunázást követően.

• szauna
• fogyasztó praktikák
• kremer kaposi péter
• Életmód