A szaunázás szabályai: így csináld, ha méregteleníteni akarsz
Rendszeresen jársz finn szaunába? És tudtad, hogy szaunázás közben nem ihatsz folyadékot?
Az olyan alapvető szaunaszabályokkal, mint hogy szív- érrendszeri betegségben szenvedőknek nem ajánlott a 70 fok feletti finn szaunában tartózkodni, illetve alkohol fogyasztását követően tilos átlépni a szauna küszöbét, valószínűleg tisztában vagy.
Ám ezeken kívül is van még néhány olyan törvényféleség, melyet jó fejben tartani, ha valóban méregteleníteni akarod a szervezetedet, és szeretnéd, ha az anyagcseréd felgyorsulna.
Folyadékfogyasztás: csak utána!
Fontos szabály, hogy szaunázás közben ne fogyassz folyadékot. Ha ugyanis a test hűtését szolgáló izzadáshoz szükséges folyadékelvonás a bélrendszerből lehetővé válik, elmarad a méregtelenítés.
Amennyiben nem ittál vizet közvetlenül a szaunázás előtt, úgy folyadék hiányában és a meleg környezet hatására a vér besűrűsödik, majd miután újra visszahűlt a tested, felhígul a szövetekben tárolt víz segítségével.
Ez a folyamat serkenti a sejtek működését és méregteleníti a testet. Szaunázás közben tehát ne, de annak végeztével fogyassz bátran szénsavmentes ásványvizet, nehogy a szervezeted dehidratálódjon.
Se éhgyomorra, se teli hassal!
Fontos, hogy korgó gyomorral ne lépj a szaunába: ha a leesik a vércukorszinted a benti melegben, könnyen érhet rosszullét, elájulhatsz. Ugyanakkor az sem szerencsés, ha közvetlenül étkezés után mész szaunázni. Ilyenkor ugyanis a szervezet nagy energiákat mozgósít az emésztés érdekében, és nem jó, ha eközben még a szauna melege is igénybe veszi.
Ha tele a hasad, jóval rövidebb ideig bírod majd a szaunát, aminek következtében kevesebb méreganyagtól szabadulhatsz meg. Legjobb, ha étkezés után másfél-két órával szaunázol.
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
Zuhanyozz és törölközz!
Mielőtt belépsz a szaunába, fontos, hogy alaposan lezuhanyozd a tested, így elérheted, hogy a lehető legkevesebb vegyszer maradjon rajta. Ezt követően azonban érdemes szárazra törölnöd, mivel a nedves bőr nehezebben kezd el izzadni, tehát lassabban indul be a méregtelenítés.
Szaunázás után, illetve két szaunázás között érdemes hideg vízzel lezuhanyoznod. Ez elsőre kellemetlen, ám összehúzza az ereket, aminek köszönhetően javul a keringési rendszer működése, ráadásul a bőr is rugalmasabbá válik a hirtelen hideg-meleg váltástól.
A papucsnak kívül tágasabb!
Ne vidd be magaddal a papucsot a szaunába, különösen, ha hőre lágyuló műanyagból van. Akkor sem tanácsos ezt tenned, ha ragasztva van a lábbeli, mivel a szauna melegében mérgező gázok szabadulhatnak fel belőle. Ezzel pedig sem a saját, sem mások méregtelenítő folyamatainak nem kedvezel igazán.
OLVASD EL EZT IS!
- szauna
- fogyasztó praktikák
Heti 2 kiló mínusz, diéta nélkül
- szauna
- méregtelenítés