Izommá változtatja a zsírt, ha így fogyasztod a fehérjét! Mutatjuk, miből és mennyit egyél
Ezzel az egyszerű módszerrel ehetsz magadnak kockahasat.
- Ismét összefogtak a Fressnapf vásárlói: közel 12 millió Ft adomány a Kutyák Határok Nélkül Alapítványnak (x)
- Korábbi évadkezdéssel és bővebb műfaji kínálattal nyit a Margitszigeti Szabadtéri Színház (x)
- Színésznőként ismertük meg, most mesekönyvet illusztrál - A karantén alatt Korponay Zsófi ezzel foglalkozik
- Ő Zoltán Erika 23 éves lánya: a gyönyörű Zoé le sem tagadhatná az anyját
- KRESZ-tábla-kvíz: tudod, melyik a várakozni tilos tábla? Teszteld tudásodat!
- Dér Heni gyönyörű menyasszony volt: különleges ruhában ment férjhez
- Villámkvíz a magyar földrajzból: általános iskolában tudni kellett a válaszokat
- 10 kép Észak-Koreából, amiért kitiltást kapott a fotós – Ezt az arcát senki nem láthatja az országnak
A sok fehérjét tartalmazó étrendek egyik komoly előnye, hogy úgy segítenek a kilók leadásában, hogy közben megőrizheted a zsír alatt megbújó izomtömegedet, így nem gyengülsz el a diétától. A fehérjék emellett serkentik az emésztést és csökkentik az étvágyat, sőt, stimulálják a glukagon elnevezésű hormon termelését, mely elősegíti a zsírbontást. Ráadásul a fehérjegazdag étrend több krónikus betegség esetén is ajánlott, ugyanis javítja az inzulinszintet és rendbe hozza a vérnyomást.
A fehérjék fogyasztására a legideálisabb időszak a közvetlen megterheléseket, edzéseket követő fázis, amikor a tápanyagok izommá alakulhatnak, így ha ekkorra időzíted az fehérjedús étkezéseket, kockahasat és feszes feneket ehetsz magadnak.
A diéta egyetlen lehetséges hátránya, hogy hosszú távon kissé savasít, ám megfelelő zöldségekkel semlegesítheted ezt a hatást, és akár egy fehérjekúra mellett is helyreállíthatod a tested pH-értékét.
Tudtad, hogy zsírokra a fogyáshoz is szükség van?
Nézd meg, melyek a legjobb zsírforrások, melyekkel egészségesen és diétásan viheted be a szervezeted számára szükséges zsírmennyiséget a fogyókúrád ideje alatt is!
OLVASD EL EZT IS!
