Banán: ennyi kalória van benne! Eheted, ha fogyni szeretnél?
A fogyókúra során bizonyos ételeket ki kell iktatni. A banán is közéjük tartozik?
A banán az egyik legmagasabb szénhidrát-, illetve kalóriatartalmú gyümölcs, amellyel kapcsolatban gyakran merül fel a kérdés: vajon fogyasztható-e a diéta alatt?
Ha szeretnél megszabadulni néhány fölös kilótól, érdemes tisztában lenned vele, mi is van a banánban, és mennyit fogyaszthatsz belőle.
Ehetsz banánt a fogyókúra alatt?
Egy közepes méretű banán körülbelül 105 kalóriát tartalmaz. Csak összehasonlításképp: egy átlagos alma energiatartalma körülbelül 50 kalória, egy narancsé 60 kalória. Emellett a banán rosttartalma - más gyümölcsökhöz viszonyítva - alacsony, így nem segíti igazán az anyagcserédet.
Egy átlagos banán tápanyagtartalma
- 0,3 g zsír
- 1,3 g fehérje
- 27 g szénhidrát
Mindezekből adódóan nem kifejezetten diétás gyümölcs, ám ha szívesen eszed, napi egy belefér a fogyókúrás étrendbe. Arra ügyelj, hogy a reggeli, délelőtti órákban fogyaszd, ekkor ugyanis még kisebb eséllyel kerül raktározásra a vele bevitt kalóriamennyiség.
Alacsony glikémiás indexű szénhidrátok
Iktasd be étrendedbe a hajdinát vagy a teljes kiőrlésű tésztát, ha nem tudsz lemondani a szénhidrátban gazdag vacsorákról!
Ehetsz szénhidrátot vacsorára? Képeken 6 alacsony glikémiás indexű táplálék
Nézegess képeket!
Elolvasom![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
![bananhej lead](http://kep.index.hu/1/0/1617/16176/161766/16176659_919269_d7141e782f2e209a7df92c239b3b3e8c_wm.jpg)
- banán
- házimunka
Véletlenül se dobd ki! 5 dolog, amire jó lesz még a banánhéj
![banankupac](http://kep.index.hu/1/0/1327/13276/132768/13276826_598818_5ab1a81a39abcb517f8fdfa8d3b63f1c_wm.jpg)
- banán
- arcpakolás