A 10 legerősebb zöldség hasi görcsök és puffadás ellen: megnyugtat, és gyorsan segít

A puffadás és a bélgörcsök az emésztési zavarok kínzó tünetei. Ha alkalmanként jelenik meg a probléma, több tényező is felelős lehet: a gyorsan elfogyasztott étellel levegő kerülhet az emésztőrendszerbe, de ételérzékenység is állhat a háttérben. Puffasztó hatásúak lehetnek a keresztesvirágúak és a hüvelyesek, de akár az élesztő vagy a tejtermékek is.

Tartós puffadást okoz, ha a belekben nem áll rendelkezésre elegendő enzim az egyes ételekben található szénhidrátok elbontásához. A táplálék így a vastagbélbe kerül, ahol az emésztése baktériumos bomlással megy végbe, fokozott gázképződéssel. 

Ha a tünetek állandósulnak, feltétlenül fel kell keresni egy szakorvost, hiszen súlyos probléma is állhat a háttérben.

Ételek puffadás ellen

A kínzó tünetek enyhítésére alkalmasak az emésztéssegítő teák, valamint az emésztőenzimek pótlása vagy egy probiotikumkúra is segíthet a bélműködés helyreállításában. Puffadás és görcsök esetén egy jól megválasztott zöldséges étel is enyhíti a panaszokat.

• zöldség
• puffadás
• székrekedés
• emésztés
• görcsoldó
• emésztésserkentő
• egészséges táplálék
• irritábilis bél szindróma
• Életmód