7 vitamindús gyümölcs, amit a legjobb lefekvés előtt enni - Gyorsítják az anyagcserét, és eltelítenek

Ezek a gyümölcsök szinte bármilyen diétába beilleszthetőek.

Vitamindús gyümölcsök az anyagcsere gyorsításához
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Egyes gyümölcsök lefekvés előtti fogyasztása segíthet megfékezni a sóvárgást, teltségérzetet biztosít, és felpörgeti az anyagcserét. Ha fogyókúrázol, és nem tudsz lemondani a késői nassolásról, mindenképp ismerd meg, milyen természetes rágcsálnivalókkal válthatod ki a cukros édességeket és a chipset. Amellett, hogy színesítik az étrended, a súlycsökkentéshez is hozzájárulnak.

Gyorsítják az anyagcserét, és eltelítenek 

A következő gyümölcsök magas rosttartalommal rendelkeznek, így megelőzik a túlevést, és vitaminokban is gazdagok, melynek révén az immunrendszer megfelelő működéséhez is hozzájárulnak. A téli hónapokban, fogyókúra alatt, nassolnivaló helyett kitűnő választások. Lapozz, hogy megismerd őket! Ha még több anyagcsere-gyorsító ételre lennél kíváncsi, kattints ide

A bogyós gyümölcsök, mint például az áfonya kiváló választás éjszakai nassolnivalónak. Alacsony a kalóriatartalma, magas a rosttartalma, és tele van antioxidánsokkal, amelyek segíthetnek a gyulladás elleni küzdelemben, és hozzájárulnak a fogyáshoz.
Mindennap egy alma talán nem csak az orvost, hanem a pluszkilókat is távol tartja. Az alma magas rosttartalmú, ami segíthet jóllakottnak és elégedettnek érezni magad anélkül, hogy túl sok kalóriát fogyasztanál el. Ráadásul tartalmaz egy pektin nevű vegyületet, amely bizonyítottan segít szabályozni a vércukorszintet és megelőzni a sóvárgást.
A kivi kevésbé ismert tulajdonsága, hogy elősegíti a mélyebb, pihentetőbb alvást, ezért érdemes lefekvés előtt fogyasztani belőle. Továbbá alacsony a kalóriatartalma és magas a rosttartalma, amivel elkerülheted a túlzott kalóriabevitelt és a falási rohamokat.
Az eper nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, illetve gyulladáscsökkentő hatással bír. Ugyanakkor gazdag vasban, kalciumban, magnéziumban, mangánban, folsavban és jódban is. Alacsony kalóriatartalma miatt pedig szinte bármilyen diétába beilleszthető.
Fotó: Dove Lee / Getty Images Hungary
A grapefruitot régóta fogyókúrás csodagyümölcsként tartják számon, és nem véletlenül. Ez a citrusféle alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú, és tele van olyan tápanyagokkal, amelyek segíthetnek az anyagcsere fokozásában és a fogyás elősegítésében. Továbbá az immunrendszeredre is jó hatással van, kiemelkedően magas C-vitamin-tartalma miatt.
Fotó: ligora / Getty Images Hungary
A málna amellett, hogy nagyon sok C-vitamint tartalmaz még a fogyást is segíti. Rengeteg mangánt és sok-sok rostot tartalmaz, amik felgyorsítják az anyagcserét, és lassítják az emésztési folyamatot, vagyis hosszabb ideig érzed úgy, hogy tele van a hasad.
Fotó: Oxana Denezhkina / Getty Images Hungary
Fotó: Westend61 / Getty Images Hungary

Olvass tovább! Az Alzheimer-kórt is előre jelezheti a mikrobiom-vizsgálat: hogyan zajlik, és hol érhető el?

A bélmikrobiom számos módon befolyásolja a szervezet működését, ezért egészségének fenntartása rendkívül fontos feladat. Rossz működése akár az Alzheimer-kórt is előre jelezheti. Azt, milyen állapotban van, mikrobiom-vizsgálattal ellenőrizheted. Alábbi cikkünkben bemutatjuk, hogyan zajlik, és hol érhető el.

Az Alzheimer-kórt is előre jelezheti a mikrobiom-vizsgálat: hogyan zajlik, és hol érhető el?

A szervezetünkben megtalálható mikroorganizmusoknak nagyon fontos szerepük van az egészség megőrzésében. Még az Alzheimer-kórt is előre jelezhetik.

Elolvasom

(A képek forrása: Getty Images Hungary)

Segítünk megtalálni a legjobbat!

A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!

Promóció

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük