84 nyomelemet lehet bevinni ezzel az ivókúrával – Mutatjuk, hogyan készítsd el a vizet hozzá

A sós víz ivása többféle egészségügyi előnnyel jár, ha néhány dologra figyelsz.

Sós víz ivása
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A sós víz ivása számos egészségügyi előnnyel jár, és van olyan só, amelyikkel 84 fajta nyomelemet be lehet juttatni a szervezetbe egy ivókúra során a Livestrong írása szerint. A sós víz elkészítéséhez ráadásul csak vízre és sóra van szükség.

Sós víz ivása

Vannak, akiknek a sima víz ivása is komoly kihívást jelent, nincs benne a mindennapi életvitelükben, hogy vizet kortyoljanak. Akik szívesebben isznak valamilyen üdítő italt, vagy más, ízesített italokat, azok a dehidratáltság mellett komoly betegségek kialakulásának kockázatát is növelik. 

Az emberi szervezet egészséges működéséhez elengedhetetlen a tiszta víz bevitele. Sokan azt gondolják, hogy a folyadékpótlásra bármi megfelel, valójában a legjobbat akkor teszed a szervezeteddel, ha mindennap elfogyasztod az ajánlott vízmennyiséget, ami egy felnőtt nő esetében napi 2 liter, a férfiaknál pedig körülbelül 2,5 liter. Természetesen ezek az értékek az életmódtól és testfelépítéstől kezdve sok más tényező miatt egyénenként változhatnak, az viszont tény, hogy a szervezet a napi működés során a légzéssel, a vizelettel és izzadtsággal nagyjából ennyi vizet veszít el. Ezt tehát pótolni kell. 

himalaja-so
Fotó: manusapon kasosod / Getty Images Hungary

Aki ismeri a vízivás jótékony hatásait, és él is vele, azoknak biztosan nem ismeretlenek az ivókúrák sem, melyeket elsősorban gyógyvizek fogyasztásával tartanak. Ismeretes azonban a sós víz is az ilyen gyógyhatású italok sorában, melyet akár magad is el tudsz készíteni otthon. 

A nátrium, mely a sóban is megtalálható, elengedhetetlen a szervezet számára, mely zöldségekben és gyógynövényekben is megtalálható. Természetes formája leginkább az asztali sóban van nagy mennyiségben, melynek 40 százaléka nátriumból, 60 százaléka kloridból áll. 

A nátrium elengedhetetlen az idegimpulzusok továbbításához, az izmok működéséhez, az ozmikus nyomás fenntartásához, a fehérje-és szénhidrátanyagcseréhez, a sav-bázis egyensúly fenntartásához és a vérnyomás szabályozásához is. A túl sok bevitele viszont vérnyomás-emelkedést okoz, ami miatt hosszú távon a szívroham és a szélütés kockázata is növekedhet. 

A sós víz elkészítése

Egy liter vízhez adj nem jódozott, mint például himalájai sót, és hagyd állni egy éjszakára. A folyadék sóval való telítettségét az jelzi, hogy az edény alján látsz-e kristályokat, ha nem, akkor még tehetsz hozzá sót. Amikor a víz alján megjelennek a sókristályok, a víz teljesen telített nátriummal. A himalájai só nemcsak nátriumot, hanem 84 ásványi anyagot tartalmaz. 

A sós ivókúra esetén reggelente igyál meg egy pohár meleg vizet, amihez egy kávéskanálnyi sós vizet adtál előtte az elkészített vízből. Ez az ivókúra egy tanulmány szerint az edzés utáni izomgörcsöket is képes oldani. 

A túlzott nátriumbevitelnek az egészségre káros hatásai is lehetnek, ezért a sós vizes ivókúra előtt érdemes átgondolni, és ha kell, orvossal is beszélni róla, hogy mennyi a napi sóbevitel, vannak-e egészségügyi kockázatai annak, ha belevágsz egy ilyen kúrába.

Gyógyító ivóvizek itthon, amik segítenek az epének: az emésztésnek is jót tesznek

Magyarország a gyógyvizek országa, és nem csak a termálfürdők miatt. Az értékes vizeket meg is lehet inni.

Elolvasom

(Képek: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük