Amitől villámgyorsan beindul a fogyás: mennyi ribizlit egyél naponta?

A május végétől érő ribizli sokakat inkább vidám, játékos külsejével csábít, savanykás ízét nem mindenki kedveli.

Érdemes azonban beiktatnod a diétádba, mert mindössze napi két marék piros ribizli segít serkenteni az emésztési folyamatokat, gyorsítja a súlyvesztést.

Ezért fogyhatsz ribizlivel!

A gyümölcs savanykás íze árulkodik a benne lévő citrom- és oxálsav-tartalomról. Ezek a vegyületek segítik az emésztőnedvek termelődését, támogatják az anyagcsere-folyamatokat. Zsírégető hatású C-vitaminban gazdag: 100 gramm gyümölcsben 60 milligramm van. De E-vitaminban és B-vitaminokban ugyancsak bővelkedik az apró szemű gyümölcs.

Mivel 100 gramm piros ribizli mindössze 45 kalóriát tartalmaz, szinte bármennyit ehetsz belőle, de egy csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett már napi két marékkal is látványos eredményt érhetsz el.

Amennyiben előszeretettel hízol hasra, úgy kifejezetten jó szolgálatot tehet a piros ribizli. Magas káliumtartalmából adódóan ugyanis segít megszabadulni az itt felhalmozott vízmennyiségtől.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: két lágy tojás, egy paradicsom, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.
Tízórai: egy marék ribizli.
Ebéd: egy adag tökfőzelék - önmagával sűrítve.
Uzsonna: egy szelet ribizlis túrótorta.
Vacsora: egy adag tonhalas saláta.

2. nap

Reggeli: egy adag zabkása - bogyós gyümölcsökkel, olajos magvakkal.
Tízórai: egy marék ribizli, egy pohár élőflórás joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal barna rizzsel, citromos zöldsalátával.
Uzsonna: egy marék ribizli.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós cukkinikrémmel megkenve.

3. nap

Reggeli: egy nagy pohár ribizlis turmix.
Tízórai: egy alma, pár szem korpás keksz.
Ebéd: egy tányér spenótos penne - teljes kiőrlésű tésztából.
Uzsonna: egy tejeskávé, két kocka magas kakaótartalmú étcsoki.
Vacsora: egy cukormentes tányér gyümölcsleves - ribizlivel.

• ribizli
• fogyasztó praktikák
• zsírégető gyümölcs
• Életmód