Villámgyorsan apasztja a zsírt, és építi az izmot: 8 gyakorlat, amihez csak vizes palackra lesz szükséged
Olyan otthoni edzést mutatunk, amikhez csak vizes palackra lesz szükséged, mégis alaposan megdolgoztatja a testet.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az otthoni súlyzós edzéseket vizes palackokkal is el lehet végezni, amik méretüktől függően többkilós súlyzókat tudnak helyettesíteni.
A rögtönzött sporteszközzel hatékonyan át lehet mozgatni az egész testet, erősíteni az izmokat, ami beindítja a zsírégetési folyamatokat is.
Otthoni edzések vizes palackkal
Az alább látható edzéshez nem lesz másra szükséged, csak néhány vizes palackra, amit bármilyen boltban be tudsz szerezni. Mint minden mozgás előtt, a palackos edzéseket megelőzően is erősen javasolt bemelegíteni és utána lenyújtani a sérülések elkerülése végett. Legalább 1,5-2 literes palackokat használj ezekhez a gyakorlatokhoz, olyanokat, amik vékonyabb műanyag borítással rendelkeznek, hogy könnyebb fogást biztosítsanak. Attól függően egyszerűsítheted vagy nehezítheted az edzést, hogy mennyi vizet töltesz beléjük.
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
