Nem kell nézned, mennyit eszel belőlük! 6 negatív kalóriás étel tavaszra
Képek!
A málna, a retek vagy a spenót fogyasztása segíti a fogyást.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A negatív kalóriás kifejezés becsapós, hiszen nem azt jelenti, hogy egy adott étel energiatartalma nullánál kevesebb kalória. Arra utal, hogy a táplálék feldolgozása a magas rosttartalom miatt több energiájába kerül a szervezetnek, mint amennyit kinyer belőle. Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, milyen tavaszi zöldséget-gyümölcsöt érdemes fogyasztanod, ha szeretnél megszabadulni pár kilótól!
A retek amellett, hogy negatív kalóriás tápláléknak számít, hasznos illóolajainak köszönhetően serkenti az epetermelést, ezzel pedig elősegíti és szabályozza az emésztést, így az anyagcserét is. Tudj meg többet róla!
A fejes saláta rosttartalma révén serkenti az emésztést, eltelít, és a salakanyagok eltávolítását is felgyorsítja. Az ismert zöldségek között a fejes saláta bír az egyik legmagasabb ásványianyag-tartalommal, emellett gazdag klorofillban, mely a sejtek oxigénellátását is javítja.
A spenót esetében a magas rosttartalom mellett kálium-, kalcium-, magnézium- és foszfortartalma is említésre méltó - ezek mindegyike szükséges a kiegyensúlyozott emésztéshez, a fogyás beindulásához. A tavaszi zöldséget számtalan formában fogyaszthatod, nem kell leragadnod a főzeléknél. Tudj meg többet róla!
A zöldborsó más hüvelyesekhez hasonlóan segíti a fogyás beindulását. Amellett, hogy igen magas rosttartalommal bír, fehérjetartalmának köszönhetően elősegíti a természetes zsírlebontó folyamatok működését. Tudj meg többet a hüvelyesekről!
Májusban már beindul a málnaszezon is, ami nemcsak a mackóknak, de a diétázóknak is jó hír. A magas rosttartalmú gyümölcs nem bővelkedik fruktózban, így felesleges aggódnod a kalóriák miatt. Próbáld ki a málnadiétát!
A brokkoli önmagában nem túl izgalmas zöldség: míg a borsót vagy a retket akár nyersen is fogyaszthatod, addig a brokkolihoz kell egy jó recept. Magas rosttartalma mellett igazi káliumbombának számít, így segít helyreállítani a felborult vízháztartást.
Szabadulj meg a salakanyagoktól!
Kattints az alábbi videóra, ha kíváncsi vagy, hogyan inthetsz búcsút a salakanyagoknak!
OLVASD EL EZT IS!
