2024 nagy fogyásai: 7 ember, aki nemcsak vékonyabb, de egészségesebb is lett
2024 nagy fogyásait gyűjtöttük össze, ezek a nők életmódváltással és kitartással karcsúbbá és egészségesebbé váltak a fogyásuknak köszönhetően.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fogyáshoz két dologra biztosan szükség van, kalóriadeficitre és kitartásra, hogy végigcsináld. Nem a csodadiétákon vagy a mindent megvonó étkezések bevezetésén múlik a súlytól való megszabadulás, de még csak nem is annak függvénye, hogy hány órát töltesz naponta az edzőteremben.
Nagy fogyások 2024-ben
A fogyás kezdeti lépése az életmódváltás, legyen szó arról, hogy napi több ezer kalória helyett kevesebbet eszel, vagy arról, hogy fokozatosan bevezeted a mozgást az életedbe. Amint kalóriadeficitbe kerülsz, a kilók elkezdenek leolvadni rólad, amit a most következő összeállításban szereplő történetek is alátámasztanak.
A sikeres fogyókúra első lépése az elhatározás, a következő történetek szereplői hétköznapi nők, akik nem mindennapi erőfeszítéseiknek köszönhetően átalakultak. Történeteiket előtte-utána képeken is megosztották, inspirálódj belőlük, ismerd meg őket!
Trish Ceatham lassan vált túlsúlyossá, és addig ez nem is zavarta, amíg magas vérnyomás miatt kórházba nem került. Ezután átalakította az életmódját, orvosokkal konzultált, elhagyta a cukros üdítőket és az alkoholt, odafigyelt a makrotápanyagok bevitelére, edzeni kezdett. Sétái eleinte 3-5, majd 16 kilométeresek voltak, 35 kilótól szabadult meg a kitartásának köszönhetően.
Samantha Wannop a húszas éveiben nem figyelt a táplálkozására és nem edzett, így szaladtak fel rá a kilók. Amikor eljegyezték, elhatározta, hogy karcsún fog az oltár elé állni. Ezért életmódot váltott, rendszeresen kardióedzéseken vett részt és drasztikusan csökkentette az ételadagjait. Így 45 kilótól sikerült megszabadulnia, és az álmait megvalósítva karcsún ment férjhez.
Leah Hope Manchuso két év alatt száz kilótól szabadult meg, egy disneylandi kiránduláson döbbent rá, mennyire korlátozza a túlsúly. Életmódot váltott, eleinte sétált, majd úszni kezdett, és más edzésformákat is beiktatott. Megreformálta az étkezéseit is, kiiktatta a cukros üdítőket, édességeket. A fogyását követően sokkal boldogabb és teljesebb életet él.
Lexi Reed 140 kilótól szabadult meg két év alatt rendkívüli kitartásával. Férjével együtt kezdett fogyókúrázni, egy barátjuk kihívására 30 napig nem ittak alkoholt, nem ettek étteremben és napi 30 percet edzettek. Lexi Reed így kezdte az életmódváltást. Korábban napi több liter cukros üdítőt ivott, ezt vízre cserélte, és átalakította az étrendjét. Hatalmas eredményt ért el.
Ali Bruch 63 kilót fogyott azzal, hogy kiiktatta a cukrot az étrendjéből, és napi 1400 kalóriát vitt be a szervezetébe. Az elhatározásra akkor jutott, amikor 126 kilósan a legnagyobb ruhaméreteket vásárolta. A kétgyermekes anyuka később plasztikai műtéten is átesett megereszkedett bőre miatt. Ma már teljesen elégedett magával, és a fogyása óta is tartja a súlyát.
Megan Tjelle 47 kilót fogyott alig egy év alatt. A 29 éves ápoló akkor határozta el, hogy lefogy, amikor a mérleg már 112 kilót mutatott. Életmódot váltott, sétálni kezdett, eleinte napi 30 perceket, fehérjedús és rostokban gazdag ételeket evett, idővel intenzívebb edzésformákra váltott. A fogyását a GLP1 gyógyszeres kezeléssel egészítette ki, fogyása óta másokat is inspirál történetével.
Karen Doyley kétgyermekes anyuka 38 kilótól szabadult meg fél év alatt. 114 kilósan súlyos depresszióval küzdött, egy kudarcba fulladt fogyasztó műtét után jött rá, hogy életmódot kell váltania. Az 1:1 diétával sikerült lefogynia, megszűnt a depressziója, és elégedett lett önmagával is. Ma már másokat segít abban, hogy sikerrel tudjanak életmódot váltani.
OLVASD EL EZT IS!
