Meglepő súlyvesztés a Level-diétával

A legtöbb fogyókúrázó nem vágyik másra, mint egy biztos módszerre, mellyel gyorsan és tartósan lehet megszabadulni a kilóktól. Számos változat létezik, így diétázóként könnyen találhatsz magadnak olyat, mely esetleg általad is kedvelt ételekre épül, vagy a napirended mellett nem okoz nehézséget a szabályok betartása.

Viszont egyesek úgy vélik, az eredményes és látványos fogyáshoz egy szigorú rendszeren át vezet az út, melynek révén komolyabb étrendbeli változástatásokat kell eszközölnöd. Ha te is a szigorúbb módszerekben hiszel, az eredmény érdekében pedig hajlandó vagy némi önfegyelmet tanúsítani, ismerd meg a Level-diétát!

Egy klinika állította össze

A diétát egy klinika orvosai állították össze, így afelől nem lehet kétséged, hogy a célt szem előtt tartva, egy egészséges szervezet által még tolerált megszorításokra építették fel a kúra szabályrendszerét. Azonban, ha ezt kívánod követni a súlyvesztés érdekében, mindenképpen hasznos, ha előtte kikéred orvosod véleményét egészségügyi állapotodat illetően, ugyanis meglehetősen monoton, egysíkú étkezést ír elő.

Ezért csak akkor vágj bele, ha úgy érzed, megvan benned a kellő akarat, és elég kitartó vagy ahhoz, hogy a célt mindenáron elérd. A diéta öt napig tart, és kétszer ismételhető. Egy hét alatt kettő-öt kilótól szabadulhatsz meg általa, ha pedig 15 napig be tudod tartani a szabályokat, akár 15 kiló feleslegnek is búcsút inthetsz az ígéretek szerint. Természetesen ez meglévő túlsúlyod mértékétől is nagyban függ.

Szigorú szabályok

A fogyókúrás módszer alapját a C-vitaminban és rostokban gazdag narancs képezi, mely bizonyítottan elősegíti a zsírégetést, ezért nem elhanyagolható tényező a gyümölcshöz való hozzáállásod: ha a kedvenceid közé tartozik, legalább ennyivel könnyebb lesz tartani magad az étrendhez.

Mivel a diéta a monoton kúrák közé sorolható, célszerű egy hétre előre beszerezni a megfelelő alapanyagokat, a nassolnivalókat pedig eltüntetni, hogy ne ess kísértésbe. Természetesen figyelned kell a megfelelő folyadékbevitelre is, és lehetőleg ebben az esetben is ásványvizet vagy zöld teát fogyassz, mely a hatóanyagai révén az eredményességhez is hozzájárul.

A reggelik nem okoznak majd túl nagy fejtörést, hiszen mindennap ugyanaz a menü, arra azonban ügyelj, hogy a kávét, teát ne ízesítsd se cukorral, se pedig tejjel. Helyette mézet válassz, ha szükséges. Elért súlyod megőrzése érdekében a kúra után hetente egyszer tarts diétanapot.

Mintaétrend

A reggeli mindennap ugyanaz: két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy naranccsal és egy csésze kávéval vagy teával. Ha nagyon éhesnek érzed magad, fogyassz nyers zöldségeket.

1. nap

Ebéd: két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy főtt tojással és egy kis doboz sovány joghurttal, majd egy narancs és egy csésze kávé vagy tea.
Vacsora: két szelet teljes kiőrlésű pirítós két főtt tojással, egy kis doboz sovány joghurttal, két paradicsommal és fél fej salátával.

2. nap

Ebéd: két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy főtt tojással és egy kis doboz sovány joghurttal, utána egy narancs és egy csésze kávé vagy tea.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós két evőkanál paradicsomos darált hússal, egy kis doboz sovány joghurttal, majd egy csésze tea.

3. nap

Ebéd: egy főtt tojás egy kis doboz sovány joghurttal, egy fej salátával, a végén egy narancs.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós három szelet pulykasonkával és egy kis doboz sovány joghurttal, majd egy narancs és egy csésze tea.

4. nap

Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós egy paradicsommal, egy csemegeuborkával és 12 dkg túróval.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós két evőkanál paradicsomos darált hússal, két paradicsommal, a végén egy alma.

5. nap

Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós 20 dkg gépsonkával, egy paradicsommal.
Vacsora: egy főtt tojás egy paradicsommal és 20 dkg párolt zöldséggel.

• villámdiéták
• villámdiéta mintaétrend
• Életmód