Gátolja a zsírraktározást, csökkenti az éhségérzetet: a kollagén 3 fogyást segítő hatása
A kollagén bizonyítottan segíthet a fogyásban áldásos tulajdonságai miatt.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje, ami megtalálható az emberi szervezetben, számos anyagcsere-folyamatban vesz részt, segíti a sebgyógyulást, és őrzi a szervek egészségét is.
Ez egy olyan szerkezeti fehérje, ami a leggyakrabban fordul elő a testben, ez a porcok fő alkotója is, és mintegy 30%-ban glicinből áll, melynek ismert májvédő hatása.
Kollagén szedése a fogyáshoz
Elsősorban a kollagén úgy segíti a fogyást, hogy enyhíti az ízületi fájdalmakat, ezáltal az embereknek javul a fizikai aktivitásuk. De ezenkívül is ismertek olyan hatásai, melyek támogatják ezt a folyamatot.
Csökkenti az éhségérzetet
A fehérjebevitel természetes étvágycsökkentő, mert gátolja az éhséghormonként is nevezett ghrelin termelődését a gyomorban. De a fehérjéken belül is a kollagén az, ami ebben igazán segíthet.
Egy 2019-ben végzett kutatásban túlsúlyos nők egy csoportjának kollagént, egy másiknak pedig tejsavóból kivont fehérjeport adtak. Azok, akik a kollagénos táplálékkiegészítőt szedték 8 héten át, több súlyt vesztettek, mint akik fehérjeport. Ezt a jelenséget magyarázhatja, hogy a fehérje okozta jóllakottságérzet következtében csökken a napi bevitt kalóriamennyiség.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Gátola a zsírraktározást
Egy 2021-ben végzett kutatás szerint azoknak az állatoknak, akik több mint 3 héten át kollagént kaptak, jelentősen csökkent a zsigeri zsírszintjük. Hasonló eredményt értek el egy 2023-as vizsgálatban is, csak itt a zsigeri zsír mellett még a kísérleti rágcsálók testtömegindexe és vércukorszintje is csökkent.
De nem csak állatokon tesztelték a kollagén ezen hatását. Egy 12 hetes, 81 résztvevővel készült kutatásban azt vették észre, hogy a kollagént szedő alanyok testzsírszázaléka a kontrollcsoporthoz képest - akik placebót kaptak - jóval alacsonyabb lett.
Bizonyos élelmiszerek is serkenthetik a kollagén termelődését, de akár por, folyadék, tabletta vagy gumicukor formájában is elérhető a boltokban. 18 és 30 éves kor között 5 gramm az ajánlott napi adag, 50 éves korig 10 gramm, afelett pedig már 15 gramm - ekkor ugyanis a szervezet nem, vagy csak alacsony szinten termeli.
Olvass tovább: 4 természetes és bőséges kollagénforrás
Érdemes időnként beépíteni az étrendbe a természetes kollagénforrásokat áldásos hatásaik miatt.
Elveszi az étvágyat, fiatalítja a bőrt: 4 természetes és bőséges kollagénforrás
Érdemes időnként beépíteni az étrendbe a természetes kollagénforrásokat áldásos hatásaik miatt.
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- fogyás
- étrend-kiegészítő
