Durva, hogy mennyi kalóriát égethetsz velük: ez a 7 leghatásosabb jógapóz, ha fogyni akarsz
A jóga nemcsak lazítani jó, fogyni is lehet vele.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Sokan úgy gondolják, hogy a jóga nem jó a fogyáshoz, mert úgy tűnik, mintha lassú mozdulatokból és hosszú meditációból állna, pedig ez a mozgásforma nemcsak az elmédet edzi, hanem komolyan megdolgoztatja az izmaidat is.
Mivel sokban épít az egyensúlyra és a hajlékonyságra, a hosszan kitartott gyakorlatokhoz és pózokhoz néha komoly izommunka kell, ezért van, hogy egy óra jógával akár 200-600 kalória is elégethető a jóga típusától és az edzés intenzitásától függően.
A legjobb kalóriaégető gyakorlatok
Bár a Bikram- és a Power jógával lehet általánosságban a legtöbb kalóriát elégetni, az sem mindegy, hogy milyen jógapózokat választasz. A most mutatott gyakorlatokat akár otthon is elvégezheted, és, ha rendszeresen belefoglalod őket a napi edzésbe, sokat segíthetnek a fogyásban. Mindegyiket minimum egy percig tartsd ki.
A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay.com.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
