
Durva, hogy mennyi kalóriát égethetsz velük: ez a 7 leghatásosabb jógapóz, ha fogyni akarsz
A jóga nemcsak lazítani jó, fogyni is lehet vele.


Sokan úgy gondolják, hogy a jóga nem jó a fogyáshoz, mert úgy tűnik, mintha lassú mozdulatokból és hosszú meditációból állna, pedig ez a mozgásforma nemcsak az elmédet edzi, hanem komolyan megdolgoztatja az izmaidat is.
Mivel sokban épít az egyensúlyra és a hajlékonyságra, a hosszan kitartott gyakorlatokhoz és pózokhoz néha komoly izommunka kell, ezért van, hogy egy óra jógával akár 200-600 kalória is elégethető a jóga típusától és az edzés intenzitásától függően.
A legjobb kalóriaégető gyakorlatok
Bár a Bikram- és a Power jógával lehet általánosságban a legtöbb kalóriát elégetni, az sem mindegy, hogy milyen jógapózokat választasz. A most mutatott gyakorlatokat akár otthon is elvégezheted, és, ha rendszeresen belefoglalod őket a napi edzésbe, sokat segíthetnek a fogyásban. Mindegyiket minimum egy percig tartsd ki.
A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay.com.
A cikk az ajánló után folytatódik
-
Ezüst nyaklánc K betűs medállal7 490 Ft
-
Ezüst nyaklánc cirkónia kövekkel díszített medállal9 150 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Cirkóniával díszített ezüst karika fülbevaló5 550 Ft
-
Ezüst nyaklánc cirkónia kövekkel díszített pillangó medállal8 890 Ft
-
Ovális fekete cirkónia kővel díszített kapcsos ezüst fülbevaló6 490 Ft
-
Rock and Roll szív alakú fülbevaló8 490 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Háromszínű négyes fonatú ródiumozott ezüst nyaklánc 50 cm21 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett színes cirkóniával díszítve29 900 Ft
-
Ötös fonatú ródiumozott ezüst nyaklánc 50 cm23 900 Ft
-
Fehér cirkónia kövekkel díszített kapcsos ezüst fülbevaló6 350 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló fehér és kék cirkóniával díszítve13 900 Ft