A hideg idő is fokozza a panaszokat: 5 tanács, hogy megelőzd a fájdalmat

Ahogy beköszönt a tél, az ízületi fájdalmakkal élők számára gyakran nehezebbé válik a mozgás.

A hideg időjárás fokozhatja a merevséget, az ízületi gyulladások tüneteit, és sokaknál az ilyenkor jellemző hűvös, párás időszakok jelentős fájdalomérzettel járhatnak. 

Ízületi fájdalmak télen

Ezek a problémák nemcsak a mindennapi tevékenységek elvégzését nehezítik meg, hanem az életminőséget is jelentősen rontják. Ezekben a hónapokban kiváló megoldást nyújthatnak bizonyos gyógynövény alapú készítmények, amelyek kifejezetten az ilyen kihívások kezelésére készültek, hogy a téli hónapokban se kelljen lemondani az aktív életmódról.

Az ízületi problémák háttere

Az ízületeink kulcsszerepet játszanak a testünk mozgatásában, hiszen ezek kötik össze a csontokat, és biztosítják a hajlékonyságot. Az ízületi problémák kialakulásának számos oka lehet:

• Túlterhelés vagy sérülések a sportolók és fizikai munkát végzők körében gyakoriak.
• Arthritisz és reuma, amelyek krónikus gyulladásos állapotok.
• Porckopás és az életkor előrehaladásával jelentkező degeneratív elváltozások.

Tippek a megelőzésre

Az ízületek védelme és egészsége érdekében íme néhány egyszerű és praktikus tipp, amit érdemes beépíteni a mindennapokba:

• Alakíts ki megfelelő étrendet! Kövess ómega-3 zsírsavakban (halak, diófélék), antioxidánsokban (gyümölcsök, zöldségek) és D-vitaminban gazdag étrendet, amely segíti a kalcium felszívódását.

• Ellenőrizd a testsúlyod! Az ízületekre, különösen a térd- és csípőízületekre a túlsúly jelentős terhelést ró, növelve a porckopás kockázatát.
• Mozogj rendszeresen! Az aktív életmód és az alacsony terhelésű mozgásformák, mint a jóga, úszás vagy kerékpározás kíméletesen erősítik az izmokat és ízületeket, valamint hozzájárulnak az ízületek rugalmasságának megőrzéséhez. Mozgás előtt pedig ne felejts el bemelegíteni és bemelegítő sportkrémeket használni!
• Masszírozz és használj lokális készítményeket! Az ízületvédő komplex tartalmú ízület masszázs emulgélek használata támogatja az ízületek regenerációját, enyhíti a fájdalmat és javítja a vérkeringést, különösen télen.
• Védekezz a hideg ellen! Télen vastag ruházattal és ízületvédő eszközökkel érdemes az ízületeket melegen tartani.

A helyi fájdalomcsillapítás és gyulladáscsökkentés hatékony eszközei lehetnek a külsőleg alkalmazható készítmények, mint például az ízületmasszázsgélek. Célszerű olyan készítményeket választani, amelyek egyedülálló aktív anyagokat tartalmaznak, mint például MSM-, glükozamin- és boswelliakivonatot, mindemellett gyógynövényeket is, így célzottan segítenek az ízületi fájdalmak enyhítésében. Továbbá a tartósítószer- és színezőanyag-mentes, bőrbarát formulákat részesítsük előnyben.

– A mentol és a kámfor hűsítő, fájdalomcsillapító hatása azonnali enyhülést nyújt, míg az MSM-glükózamin-boswellia komplex ízületvédő és gyulladáscsökkentő tulajdonságai hosszú távon is segítenek fenntartani az ízületek rugalmasságát. Az eukaliptuszolaj pedig fokozza a vérkeringést, így hozzájárul a hatóanyagok gyors felszívódásához és a regenerációs folyamatok támogatásához. Az ízületmasszázs-emulgél célzott, mégis kíméletes megoldást kínál, különösen a hideg időszakban, amikor az ízületek extra gondoskodást igényelnek – emelte ki dr. Kelen Ákos, a Dr. Kelen egészségkozmetikumok termékfejlesztő szakgyógyszerésze.

A gélt az érintett területre kell felvinni, és gyengéden bemasszírozni, amíg teljesen be nem szívódik. Könnyedén felszívódik és nem hagy zsíros érzetet a bőrön, így ideális mindennapi használatra. Rendszeres használata pedig segíthet csökkenteni a fájdalmat, támogatja az ízületek egészségét, és hozzájárul a mozgás szabadságához.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• ízületi gyulladás
• ízületi probléma
• téli időjárás
• Életmód