Mínusz 3 kiló 1 hét alatt: így működik a zsírégető paprikakúra

A pirospaprikában rejlő lehetőségek korántsem merülnek ki az ételek fűszerezésében.

A benne található anyagoknak köszönhetően a pirospaprika remek zsírbontó hatással bír, így segítségével egy hét alatt akár három kilótól is megszabadulhatsz.

Fehér és barna zsírsejtek

A zsírszövetek összetétele nem egyforma: vannak fehér- és barnazsír-sejtek. A fehér zsír mondhatni egyenlő a súlyfelesleggel, ez az, amitől minden nő szeretne szabadulni. Ezzel ellentétben a barnazsír-sejtek hőt termelnek a szervezetben, vagyis tulajdonképpen melegen tartják, szigetelik az embert.

Azt már eddig is tudtuk, hogy a paprika fokozza a vérkeringést és a vérbőséget, ezzel pörgetve fel a gyomornedv-elválasztást, de a fehér zsírhoz való viszonya eddig ismeretlen volt.

A pirospaprikában található kapszaicin átalakítja a sejtek összetételét és fizikai jellemzőit, méghozzá úgy, hogy a fehérzsír-sejtek a barnákra hasonlítsanak, ezek aktiválásával ugyanis a fehérzsír-sejtek lényegesen gyorsabban elégethetőek - ezért olyan hatékony a paprikakúra.

Ráadásul a kapszaicin vérnyomáscsökkentő tulajdonsággal is bír, ugyanakkor a  paprikakúra csak abban az esetben jelenthet megoldást a plusz kilóidra, ha szereted a csípős ételeket, és a gyomrod is bírja őket. A paprikán kívül szükséged lesz egy csökkentett kalóriatartalmú étrendre, valamint némi mozgást is iktass be az életedbe.

Heti sportminimum

Ha valóban szeretnél megszabadulni pár plusz kilótól, az alábbi videóból megtudhatod, hogy mi az a minimális mozgásmennyiség, amit nem lehet elkerülni a cél érdekében.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: két tojásból készült rántotta pirospaprikával fűszerezve, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd: egy bögre lecsó csípős paprikával, tönkölybúzából készült tarhonyával.
Vacsora: egy joghurt egy marék bogyós gyümölccsel.

2. nap

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyér csípős házi körözöttel.
Ebéd: kínai csípős leves, 15 dkg párolt csirkemell egy bögre párolt zöldséggel.
Vacsora: egy adag gyümölcsturmix.

3. nap

Reggeli: egy bögre zabkása fahéjjal.
Ebéd: 15 dkg grillezett halfilé, egy adag zöldsaláta erős paprikával.
Vacsora: egy bögre paradicsomsaláta.

4. nap

Reggeli: két szelet pulykasonka, két szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy erős paprika.
Ebéd: egy bögre csípős gazpacho leves, egy szelet túrós sütemény.
Vacsora: egy natúr joghurt.

5. nap

Reggeli: egy bögre tejbegríz sztíviával ízesítve, fahéjjal megszórva.
Ebéd: egy adag szecsuáni csirke fél bögre barna rizzsel.
Vacsora: egy adag görögsaláta.

6. nap

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós, vékonyan megvajazva.
Ebéd: egy bögre zöldbabfőzelék egy csípős fasírttal.
Vacsora: egy adag tonhalas tésztasaláta, teljes kiőrlésű tésztából.

7. nap

Reggeli: egy bögre zabpehely egy kefirrel vagy natúr joghurttal.
Ebéd: gyrostál csirkéből, csípős öntettel, hasábburgonya helyett barna rizzsel.
Vacsora: egy bögre spárgakrémleves.

• paprika
• villámdiéta
• villámdiéta mintaétrend
• Életmód