Az egészséges étkezés drága? Nem igaz! Íme, a bizonyíték
A chipseszacskót hajítsd el, és próbáld ki következő táplálkozási tanácsainkat! Nem kerülnek sokba!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az egészséges táplálkozással kapcsolatban gyakran elhangzott kifogás, hogy drága. Valójában ha nem vágysz különösebben egzotikus ételekre, az alapokat nem nehéz megteremteni hozzá. Az alábbi galériában adunk pár tippet!
Az egészséges táplálkozás egyik alapját a rostban és vitaminban gazdag zöldségek és gyümölcsök jelentik. Ha szeretnéd gazdaságosan megúszni a napi ötszöri zöldség- és gyümölcsfogyasztást, és van egy kis kerted, bizonyára tudod, mit kell tenned. Ha nincs, akkor egyszerűen válassz az olcsóbb szezonális termékek közül a piacon - és ne a sarki zöldségesnél. És hogy mennyi legyen a napi adagod? Mutatjuk!
Ami a folyadékbevitelt illeti, sokat spórolhatsz, ha elfelejted a cukros üdítőket - de gyümölcslevekre sem muszáj áldoznod. Helyettük egyszerűen fogyassz koffeinmentes gyógyteákat és csapvizet. Mennyire egészséges a csapvíz Magyarországon? Korábbi cikkünkből megtudhatod!
A kevesebb néha több - tartja a mondás. Felejtsd el a cukrozott, gyümölcsjoghurtokat, a tartósítószerben és színezékben gazdag pudingokat és más hasonló, tejalapú édességeket. A legjobbat akkor teszel a szervezeteddel, ha az egyszerű, probiotikus natúr joghurtra szavazol. Korábbi cikkünkben részletezzük, mi a baj a készen kapható gyümölcsjoghurtokkal.
A legtöbb pénzt valószínűleg azzal foghatod meg, ha nem idegenkedsz a főzéstől. A saját magad előállított ételek esetében nem kell attól tartanod, hogy az alapanyagok nem megfelelő minőségűek, hogy túl sok cukor, illetve mesterséges adalékanyag került a táplálékba. Mindeközben pedig olcsóbban kijössz.
Ezekre figyelj télen!
A téli hónapokban bizonyos vitaminokból kevesebb jut a szervezetedbe. Nézd meg az alábbi videót, és pótold őket!
OLVASD EL EZT IS!
- táplálkozás
- kutatások
Hogy eszel napközben? Egy kutatás szerint így a leghizlalóbb
