Hogy eszel napközben? Egy kutatás szerint így a leghizlalóbb

Táplálkozási szakemberek szerint napi öt étkezés javasolt az egészség, a jól működő anyagcsere és a normál testsúly megőrzése érdekében.

Természetesen nem mindegy, hogy mit eszel, mint ahogyan az sem, hogyan viszed be a kalóriákat a szervezetedbe.

Ne egyél menet közben!

Meglehet, hogy a napi rohanásban csak arra van lehetőséged, hogy bekapj egy szendvicset vagy egy pizzát. Ha azonban szeretnéd leadni a túlsúlyodat, érdemes kicsit átkoreografálnod a napirendedet, illetve helyet szorítani benne a rendes táplálkozásnak.

A Surrey-i Egyetem kutatócsoportja nemrégiben egy hatvan nő bevonásával készült vizsgálat eredményét tette közzé. Arra a megállapításra jutottak, hogy a legtöbb kalóriát akkor viszi be az ember, amikor menet közben eszik. A megdöbbentő az volt, hogy aki így tesz, az nemcsak az asztalnál étkezőknél fogyaszt többet, de azoknál is, akik tévénézés közben táplálkoznak.

A konklúzió tehát, hogy érdemes időt szakítani az elmélyültebb főétkezésekre - még ha a tízórai és az uzsonna csak egy gyors gyümölcs vagy tejeskávé is.

• elhízás okai
• táplálkozás
• kutatások
• Életmód