10 édesség, amiben 100 kalória sincs: bátran eheted akkor is, ha fogyni akarsz

Tévhit, hogy aki karcsúsodni szeretne, mindenáron ki kell iktatnia az édességeket vagy a süteményeket az étrendjéből. A minőségi alapanyagokból, cukor nélkül készített finomságok a legnagyobb sütiimádók vágyait is kielégítik, ráadásul, ha nem viszed túlzásba a fogyasztásukat, még a súlyvesztésben sem gátolnak.

A sikeres fogyás érdekében első körben kalóriadeficitet kell teremteni, hiszen csak így tud a szervezet a saját zsírtartalékaihoz nyúlni. Ha tudod, mennyi kalóriát kell bevinned napi szinten, könnyen összeállíthatod az étkezéseidet úgy, hogy abba még egy kis édesség is beleférjen.

Egészséges, isteni desszertek 100 kalória alatt

Egy 1300-1500 kalóriás diétába a 100-150 kalóriás desszert is belefér. A legjobb, ha te magad készíted el, hiszen a bolti változatokkal szemben legalább tudod, milyen alapanyagokat használsz fel hozzá. Fehér liszt helyett érdemes zabliszttel sütni, hiszen amellett, hogy élelmi rostokat tartalmaz, biztosítja a teltségérzetet, és nem dobja meg hirtelen az inzulinszintet. Cukor helyett használj xilitet vagy eritritet, de ha gyümölcsökkel turbózod fel, ezek nélkül is elkészülhetnek az alakbarát finomságok. 

Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary

• fogyókúra
• fogyás
• édességek
• nassolnivaló
• desszert
• kalória
• kalóriaszegény
• diéta
• Életmód