10 édesség, amiben 100 kalória sincs: bátran eheted akkor is, ha fogyni akarsz
Az édes íz élvezetéről nem kell teljesen lemondanod, elég, ha megválogatod, mit eszel.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Tévhit, hogy aki karcsúsodni szeretne, mindenáron ki kell iktatnia az édességeket vagy a süteményeket az étrendjéből. A minőségi alapanyagokból, cukor nélkül készített finomságok a legnagyobb sütiimádók vágyait is kielégítik, ráadásul, ha nem viszed túlzásba a fogyasztásukat, még a súlyvesztésben sem gátolnak.
A sikeres fogyás érdekében első körben kalóriadeficitet kell teremteni, hiszen csak így tud a szervezet a saját zsírtartalékaihoz nyúlni. Ha tudod, mennyi kalóriát kell bevinned napi szinten, könnyen összeállíthatod az étkezéseidet úgy, hogy abba még egy kis édesség is beleférjen.
Egészséges, isteni desszertek 100 kalória alatt
Egy 1300-1500 kalóriás diétába a 100-150 kalóriás desszert is belefér. A legjobb, ha te magad készíted el, hiszen a bolti változatokkal szemben legalább tudod, milyen alapanyagokat használsz fel hozzá. Fehér liszt helyett érdemes zabliszttel sütni, hiszen amellett, hogy élelmi rostokat tartalmaz, biztosítja a teltségérzetet, és nem dobja meg hirtelen az inzulinszintet. Cukor helyett használj xilitet vagy eritritet, de ha gyümölcsökkel turbózod fel, ezek nélkül is elkészülhetnek az alakbarát finomságok.
Jön a DOGZ Fesztivál: te ott leszel?
Május elsején minden eddiginél nagyobb területen várja a kutyásokat és a leendő kutyásokat a DOGZ Fesztivál a Városligetben: közösségi élményt, szórakoztató és szakmai programokat egyaránt kínál az esemény. Falkaséták, kutyás futás és vándor vurstli is várnak a fesztiválon, amelyre a helyszínen levásárolható, 1000 forintos belépő megváltása mellett léphetsz be. Emellé még ajándék is jár! A regisztrációt és a programot ezen a linken találod. Ugye találkozunk?
Promóció
Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
- egészséges életmód
- reggeli
