Így hagyd el a cukrot erőfeszítés nélkül: a világ legsikeresebb módszerét árulta el a szakértő

Allen Carr író olyan önsegítő könyveket írt, melyek segítenek leszokni a különböző függőségekről, legyen az dohányzás, alkohol, vagy éppen a cukor. 

Cukorfüggőségről való leszokás útja

Úgy tartja, hogy a cukor-, vagy jobban mondva szénhidrátfüggőség jóformán egy világjárványt jelent, mely túlsúly, rosszabb esetben kóros elhízás formájában mutatkozik meg. Könyvében megkülönbözteti a rossz cukrokat a jó cukroktól, előbbibe a finomított cukrok, a feldolgozott szénhidrátok és a keményítőt tartalmazó szénhidrátok tartoznak. Ezeknek szerinte semmi helyük nincs az étrendben.

Fotó: Jamie Grill / Getty Images Hungary

A „rossz” cukrok fogyasztása után elvonási tünetek jelentkezhetnek, ürességérzetet, bizonytalanságot, feszengést okoz. Ettől csak úgy lehet megszabadulni, ha egyáltalán nem fogyaszt ilyet az ember. A szakértő úgy véli, hogy akárcsak az alkohol esetében, nem létezik egészséges mennyiség a cukorból sem.

Allen Carr kifejlesztette az Easyway módszert, ami nem igényel akaraterőt. Ennek a lényege, hogy az ember felismerje, hogy az élelmiszeripar és a függőség tereli az egészségtelen életmód felé, mintegy agymosott állapotban tartva őt. A szakértő úgy gondolja, hogy soha nem késő változtatni, hiszen valójában a rossz cukor nem enyhíti, hanem épp hogy előidézi a rossz kedvet. Csak sokan egyszerűen elveszítették a természet útmutatóját, és szenvednek az úgynevezett tanult „rossz ízléstől”, ami a helytelen étkezési szokások rabjává tehet bárkit.

A cikk az ajánló után folytatódik

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

Pár egyszerű szabály betartásával máris ráléphetsz erre az útra:

• ha nem vagy éhes, ne egyél,
• minél hatékonyabban csillapítod az éhséget (a makrotápanyagok megfelelő bevitelével, edzéssel) annál kevésbé leszel éhes,
• ha megadod magad a sikertelenségtől való félelemnek, akkor borítékolható a kudarc,
• ne érezd úgy, hogy áldozatot hozol,
• a rossz cukrok a gyümölcsök, zöldségek természetes cukortartalmával pótolhatóak, hiszen a mesterséges édesítőszerek ugyanúgy ártalmasak az egészségre.

Érdemes is elolvasni a könyvet, mely megtanít arra, hogy hogyan  vedd át az irányítást az életed felett, hogyan szabadulj meg a cukor iránti sóvárgástól, mely 99%-a az agyban dől el. 

Már több mint 50 országban működnek Easyway-klinikák, és honlapján a páciensek és a módszer kipróbálói elmondhatják a véleményüket arról, hogy nekik hogyan vált be a függőségük leküzdésénél.

Ez történik a szervezetedben, ha sok finomított cukrot eszel: nem csak a hízást növeli

A túlzott cukorfogyasztásnak számos egészségügyi következménye van, az elhízás csak egy a sok közül.

Elolvasom

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• függőség
• leszokás
• cukor
• elhízás
• szakértő
• könyvajánló
• Életmód