Így aktiváld a barna zsírszövetet! Hidegben könnyebb a fogyás
Használd ki a barna zsírszövet sajátosságait és fogyj könnyedén a téli hónapokban!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Míg a fehér zsírszövet szervezeten belüli térhódítása elhízáshoz vezet, addig a barna zsírszövet funkciója nagyban különbözik előbbitől.
Akár a fogyásban is segítségedre lehet, mindössze jól kell tudnod kihasználni sajátosságait - és szükség lesz némi testmozgásra.
Barna és fehér zsírszövet – mi a különbség?
A fehér zsír jellemzően a zsigeri szervekre rakódik le - ezáltal plusz terhelést ró azok működésére. Túlszaporodása idővel olyan egészségügyi problémákat okozhat, mint a cukorbetegség, szív- és érrendszeri problémák vagy májműködési zavar.
Ezzel szemben a barna zsír a bőr alatt húzódik meg, egyik fő funkciója, hogy melegen tartsa a testet. Ha a kinti környezet hőmérséklete csökken, a szervezet elkezdi égetni őket, energiát szabadít fel, ezáltal felmelegíti a testet. Az újszülötteknek arányaiban sokkal több a barna, mint a fehér zsírszövetük, hiszen szervezetüknek nagyobb szüksége van a hideggel szembeni védelemre.
Ahogy öregszel, és jobban tudod szabályozni a hőháztartásodat, úgy fogy a barna zsírszövet - a helytelen táplálkozás eredményeképpen pedig szaporodhat a fehér zsírszövet.
A barna zsírszövetből a test igen gyorsan juthat energiához, ráadásul hatékonyabbá teszi a kalóriaégetést is, így segítséget nyújt a túlsúly ellen folytatott harcban. Korábbi cikkünkben bővebben olvashatsz erről a témáról.
Sportolj a szabadban - télen is!
Ha fogyni szeretnél, nem érdemes megvárnod a tavaszt, hiszen a barna zsírszövetnek köszönhetően télen gyorsabban megy a súlyvesztés. Ehhez azonban fontos, hogy ne csupán annyi idő tölts a szabadban hétköznap, míg beszállsz az autóba vagy elmész a buszmegállóig.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Ha a szabadban futsz vagy kirándulsz, tested intenzívebben égeti a zsírt, hiszen igyekszik melegen tartani a belső szerveket. Már korábbi cikkünkben írtunk arról, hogy érdemes naponta legalább fél órát a szabadban töltened, - ezáltal erősíted immunrendszeredet is -, de ezen kívül kétnaponta ajánlott 30-40 perc testedzést is végezned. Ha a szabadban sportolsz, a hideg aktiválja a barna zsírszövetet, így intenzívebb lesz a kalóriaégetés.
Hogy milyen óvintézkedéseket kell megtenned annak érdekében, hogy a téli futás ne okozzon problémát, kattints és olvasd el korábbi cikkünkben.
OLVASD EL EZT IS!
- kutatások
- orvosi diéta
