Ez a legbiztosabb fogyókúrás módszer a szakértők szerint

A táplálkozási szakemberek mind más és más módszerekre esküsznek, így aztán nem egyszerű kiválasztani a számodra megfelelőt.

Annyi biztos, hogy leginkább a hosszú távú módszerek lehetnek sikeresek, amelyek akár hónapokon át meghatározzák az étrendedet, és a mozgást is magukban foglalják.

Csak semmi villámdiéta

Rengeteg fogyókúrás módszer létezik, a különböző mintaétrendek azonban sokszor csak rövid távú sikerrel kecsegtetnek. Persze ezt eddig is sejteni lehetett, ám külföldi tudósok egy csoportja nemrégiben rájött, hogy az, aki a villámdiétákban látja a fogyókúra kulcsát, többet árthat magának, mint amennyit használ.

A bostoni Harvard Medical School tudóscsapata négyezer elhízott felnőttet vizsgált meg abban a tekintetben, hogy ki hogyan és mekkora sikerrel próbál megszabadulni a túlsúlyától.

A fogyókúrázók egyik csoportja életmódváltás révén kívánta elérni a kitűzött célt: odafigyeltek az étkezésre, és nem feledkeztek meg a testmozgásról sem. A másik csoport egyik villámdiétából ugrott a másikba, valamint súlycsökkentő étrend-kiegészítőket fogyasztottak.

A kutatók arra jutottak, hogy az alanyok 41%-ának, akik a zsírbevitel csökkentésével próbáltak megszabadulni a feleslegtől, egy év alatt sikerült leadni testsúlyuk 5%-át. A másik csoport tagjai - akik étrend-kiegészítőkkel, illetve divatos diétákkal próbálkoztak - sokkal több fehérjét vittek be a szervezetükbe, és átlagosan testsúlyuk kevesebb mint 5%-át sikerült leadniuk.

Sok a túlsúlyos személy

Becslések szerint Nagy-Britanniában a felnőttek közel egynegyede küzd elhízással, ami növeli a rák-, valamint szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

Magyarországon sem jobb a helyzet: szakértők szerint a hazai lakosság kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

Dr. Christina Wee szerint - aki a kutatás egyik szakembere volt -, mivel manapság nagyon sok különös diéta és méregdrága orvosi kezelés létezik, melyekről nem bizonyított, hogy hatékonyak lennének, a diétázóknak inkább abból érdemes erőt meríteni, hogy a legtöbb sikeres fogyókúra olcsó, és bárki számára elérhető.

Dr. David Haslam, a brit Nemzeti Elhízottság Fóruma vezetője szerint a kutatás pozitív üzenetet közvetít a túlsúlyos emberek felé. Úgy véli, a rövid távú módszerek csak akkor eredményesek, ha hosszú távon is működnek, ez pedig az étrendbeli és fizikai aktivitás gyökeres megváltoztatásával lehetséges.

Te milyen fogyókúrás módszerben hiszel?

• tudomány
• kutatások
• végleges fogyás
• Életmód