8 nő, aki több mint 60 kilót fogyott természetes módon: így ettek és edzettek, hogy sikerüljön

A zsírpárnák amilyen könnyen fel tudnak kúszni az emberre, épp olyan makacsul ragaszkodnak is, és sokan azt hihetik, hogy lehetetlenség tőlük megszabadulni - de ez egyáltalán nem így van.

Nyolc nő megosztotta saját fogyástörténetét annak érdekében, hogy másokat is inspiráljanak arra, hogy igenis megéri életmódváltást eszközölni nemcsak az alak, hanem az egészségmegőrzés miatt is. 

Nők 60 kg fogyás után

Az életmód-változtatás nem egy ideiglenes fogyókúra, ilyenkor megváltozik az ételekhez és úgy alapvetően az étkezésekhez kötődő viszonya is az embernek. A falás helyett inkább a megfelelő, minőségi tápanyagokra kerül a fókusz, az inaktív életmódot pedig felváltja a rendszeres mozgás - ezek a kulcselemei annak, hogy sikerüljön a fogyás. Az alább látható történetek motivációt nyújthatnak ezen az úton. 

Kristen Bobo alatt a mérleg már 160 kilót mutatott, amikor elhatározta, hogy változtat az életmódján. A nő, aki egykor napi 10 ezer kalóriát vitt be, 90 kilót fogyott, és fitneszinfluencerré vált. Elkezdte számolni a kalóriákat, és elliptikus gépen edzett minden egyes nap, rengeteg zöldséget, gyümölcsöt és fehérjét evett, hetente hatszor kardiózott. Végül áttért erősítő, súlyzós edzésekre, és most már 1800-2000 kalóriát fogyaszt naponta. Reggelire tojást eszik avokádóval, pulykasonkát vagy proteinturmixot. Ebédre salátát, vacsorára szintén valamilyen alacsony kalóriájú ételt fogyaszt.

Olvass tovább: így fogyott 33 kilót Edina inzulinrezisztencia mellett

33 kilót sikerült fogynia a magyar nőnek, aki az életmódváltásának hála ma teljesen egészséges és édesanyává is válhatott.

Így fogyott 33 kilót Edina inzulinrezisztencia mellett: nem csak vékonyabb, de egészségesebb is lett

33 kilót sikerült fogynia a magyar nőnek, aki az életmódváltásának hála ma teljesen egészséges és édesanyává is válhatott.

Elolvasom

(Képek forrása: Profimedia.)

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

• fogyástörténet
• fogyás
• fogyókúra
• életmódváltás
• motiváció
• Életmód