Így fogyott 33 kilót Edina inzulinrezisztencia mellett: nem csak vékonyabb, de egészségesebb is lett

A 34 éves Edina életmódját 2019 januárjában változtatta meg, amikor többletsúlya mellett még az inzulinrezisztencia kellemetlen tüneteitől is szenvedett.

Azóta sikerült 33 kilót fogynia, és ami még fontosabb, hogy meg is tartotta a súlyát úgy, hogy közben két gyermeknek adott életet - lapunknak elárulta, hogyan sikerült elérnie a célját.

Edina fogyástörténete

- 2019. januárjában még 103 kilogramm voltam, azóta 33 kilogrammal vagyok könnyebb, bár az út igen színes e téren, hiszen azóta két gyermek büszke édesanyja lettem. Valójában ebből is indult ki az egész történetem, ami az egész életemet megváltoztatta, és ami miatt már soha többé nem lesz semmi olyan, mint azelőtt - nyilatkozta Edina lapunknak. 

Amikor a férjével szerettek volna gyermeket vállalni, de hosszas próbálkozás után sem sikerült, szakemberhez fordultak, hogy kiderítsék, mi állhat a háttérben. Ekkor derült ki, hogy valójában inzulinrezisztencia áll fenn nála, ami gátolja a peteérést. 

- Abban a pillanatban az aktuális állapotom szerint nem lehetett gyermekem. Ez pedig igen nagy erővel hatott rám. Amikor az orvosom közölte a diagnózist, nem volt kérdés, hogy azonnal életmódot váltok. Ezzel pedig nemcsak azt támogattam, hogy végre megérkezzen közénk egy gyermek, de nagyon sokat tettem a hasnyálmirigyem épségéért, az egészségemért is, és egyúttal a mérleg is elkezdett egyre kevesebbet mutatni. Vagyis nálam a teljes életmódváltást nem a fogyás motiválta elsősorban. Viszont ennek köszönhetően derült ki, hogy miért nem tudtam soha tartósan és hatékonyan fogyni függetlenül attól, hogy milyen diétát próbáltam ki. Pedig ebben nem volt hiba, az évek alatt szerintem nem volt olyan módszer, amit ne vetettem volna be a fogyás érdekében. 

Ugyan azóta az IR körül forog az élete, de elmondása szerint már annyira a mindennapjai részévé vált ez az életmód, hogy már nem okoz különösebb kihívást sem az étkezés, sem pedig a rendszeres testmozgás. Hozzátette, hogyha nagyon sarkítva fogalmaz, ennek a betegségnek - és az ezt orvosló diétának - köszönheti azt, hogy van két csodálatos gyermekük. 

- Alapvetően a hízékonyságon kívül nem tudtam más egészségügyi problémáról, ami az IR miatt alakult volna ki, míg nem szerettünk volna kisbabát. És büszkén állíthatom, hogy mióta betartom a 160 grammos diéta szabályait, és rendszeresen mozgok, bizony csodálatosan helyreálltak az értékeim. Lefogytam, tartom a súlyomat, megfogant a kisfiunk, majd két és fél évvel később a kislányunk is, túl vagyok két problémamentes terhességen, és a terheléses értékeim is tartományon belül vannak. Vagyis az aktuális eredményeimet nézve "megszűnt" az IR-em, bár ez nem egy gyógyítható dolog. Ha visszatérnék a régi életemhez, mondjuk, ebben a pillanatban, hamarosan újra elkezdene minden elromlani, és nagy eséllyel a cukorbetegség sem kerülne el a végére. Így nem kérdés, hogy soha nem fogok visszalépni. 

Edina olyan óriási akarattal rendelkezett, és rendelkezik most is, hogy ő maga is meglepődik rajta. Először azért harcolt, hogy teherbe eshessen, majd azért, hogy a babának ne legyen semmi baja a terhesség alatt. Szülés után sem adta fel, ennek köszönhetően gyakorlatilag azonnal teherbe tudott esni, amint a férjével eldöntötték, hogy szeretnének egy második gyermeket is. Ekkor megint a baba egészségére koncentrált, aki lassan öt hónapos lesz. Az életmódját pedig azóta sem adta fel.

- Sokan kérdezik, hogy mégis hogy csinálom ezt két kisgyermek mellett. Nos, nagyon egyszerű a dolog. Szeretem az életemet, és szeretek élni. Ha ahhoz, hogy hosszú, boldog és egészséges életet élhessek, arra van szükség, hogy meghatározott dolgokat eszem meghatározott időpontban, akkor nem kérdés, hogy ezt fogom tenni. Ennél több motivációra pedig nincs is szükség. 

- Jelenleg, a második terhességem után öt hónappal az életmódot továbbra is tartom, emellett rendszeresen futok, főleg futó babakocsival a kislányom társaságában. A kilókkal jelenleg mindezekből kifolyólag nem igazán, a babavárás miatti szétnyílt hasizmommal viszont annál inkább küzdök, de már ennek is van eredménye. A türelem és a kitartás itt is győzedelmeskedik. 

Az úgynevezett "160 grammos diéta" alapvetően három pilléren nyugszik. Egyrészt naponta ötször eszik meghatározott mennyiségű CH-tartalmú ételeket. Edinánál ez úgy alakul, hogy 30 gramm lassú felszívódású szénhidrátot fogyaszt reggelire, 10-10 gramm gyors és lassú felszívódásút tízóraira, 50 gramm szénhidrátot vegyesen ebédre, 20 gramm lassú vagy gyors felszívódásút uzsonnára és 40 gramm lassú felszívódásút vacsorára. Számára a legnagyobb kihívást az élelmiszerek csomagolásának böngészése jelentette.

- Ma Magyarországon ezzel kapcsolatban elképesztően rossz a szabályozás. Például rá lehet írni egy péktermékre, hogy teljes kiőrlésű akkor is ha az csak főként finomlisztből készült, sőt, lehet cukormentesnek nevezni olyan termékeket is bátran, amelyek fruktózt, dextrózt vagy éppen glükózt tartalmaznak. Éppen ezért nagyon résen kell lenni, és oda kell figyelni arra, mit vásárol az ember. Viszont a bizonyíték arra, hogy nem lehetetlen megtanulni, az, hogy a hároméves kisfiunk teljes magabiztossággal veszi le a boltban a polcról a nekem megfelelő termékeket, és tökéletesen tisztában van vele, hogy anyának mi lesz jó. 

Szerencsére az orvosa mindenben segített neki, de még így is azt állítja, hogy elképesztően nehéz, nem sok összeszedett szakirodalma van ennek a típusú diétának. Éppen ez volt az oka, hogy annak idején létrehozott egy olyan Instagram-oldalt, ahol segíthet azoknak, akik elakadtak valahol, kétségbeestek, vagy éppen feladni készülnek az egészet.

- Tudom, mennyire nehéz és kemény tud lenni. Pontosan tisztában vagyok azzal is, hogy milyen minden hónapban a terhességi teszt felett izgulni, hogy vajon hány csík jelenik majd meg. Átérzem, milyen túlsúlyosnak lenni. De ugyanakkor tudom azt is, hogy milyen érzés mérlegre állni, mikor elindul a  fogyás, milyen eggyel kisebb méretű ruhát megvásárolni az üzletben, milyen csodálatos először látni az ultrahangon a gyermeketeket és jó eredményeket kapni egy kivizsgálás után. Ezen a felületen ezt próbálom mindenkinek átadni. 

- A csalónap viszont szóba sem jöhet, sőt, semmilyen elcsábulás. Ahol belefér egy kis csalás, ott egy idő után sokszor kis csalás is belefér. Én például a gyerekek fagyiját sem nyalom körbe, ha csöpög - tette hozzá.

Természetesen nála is eljött az az időszak, amikor megállt a fogyás, de Edina úgy tartja, hogy ezek azok a pontok, amikor nem szabad feladni, mert mindig van valami titka annak, hogy újra beinduljon. Ez nem csak több mozgást, több folyadékot vagy kevesebb kalóriát jelent, hanem ilyenkor érdemes lehet szakember tanácsát kikérni, hiszen minden szervezet más és más.

- Ami valakinél beválik, talán másnál nem fog. Nem kérdés, hogy az óriási segítség, hogy a férjem a kezdetektől támogat. Hála neki, itthon szinte teljesen kicserélődtek az alapanyagaink, az esetek többségében ő is azt eszi, amit én. Ezért mindig hálás leszek neki. 

- Nekem volt 46-os nadrágom is. Sőt, az évek alatt a fogyás nyomán minden méretből akad néhány. Elképesztő érzés, amikor beleférek egy kisebb méretű ruhába, elismerő bókokat kapok, vagy éppen olyan számot mutat a mérleg, amiről korábban álmodni sem mertem. 

Története sokakat motivál arra, hogy belevágjanak az életmódváltásba - Edina az élő példa arra, hogy soha nem szabad feladni, és mindig megéri az egészségesebb életutat választani. 

Olvass tovább: a magyar nő előtte-utána képeken mutatja meg a változást

Peggy 44 éves korában határozta el, hogy változtat az életmódján, aminek hatására sikerült 35 kilót lefogynia.

(Képek forrása: Árgyellán-Marton Edina / Femina)

• magyar fogyástörténet
• inzulinrezisztencia
• életmódváltás
• motiváció
• fogyás
• fogyókúra
• 160 grammos szénhidrát étrend
• Életmód