Gluténmentes zabmuffin

Fogyókúrához, gyerekeknek is

A muffinokat mindenki szereti, és szerencsére elkészítheted egészségesebb változatban is.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A pofonegyszerű muffin egészséges változatban is pofonegyszerűen készíthető el, így bárki számára bármikor hozzáférhető édesség.

Bármilyen gyümölccsel megsütheted, de mazsolával, mogyoróval és dióval is gazdagíthatod.

Zabmuffin

Hozzávalók:

  • 20 dkg zabpehely
  • 15 dkg gyümölcs
  • 2 dl natúr joghurt
  • 10 dkg vaj
  • 3 evőkanálnyi méz
  • 1 teáskanálnyi szódabikarbóna
  • 1 csipet só
  • 2 tojás

Elkészítés ideje:

40 perc

Elkészítés menete:

A gyümölcsöt vágd össze egészen apró részekre, majd a vajat vedd ki a hűtőből, hogy felmelegedjen annyira, hogy tudj vele dolgozni. A tojásokat válaszd ketté, a sóval verd kemény habbá a fehérjét.

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Egy másik tálba tedd bele a többi hozzávalót - tehát a gyümölcsöt és a fehérjét ne -, és egy botmixerrel dolgozd homogén masszává. Amikor elérte a megfelelő állapotot, óvatosan keverd hozzá a fehérjét és a gyümölcsdarabokat. Miután ezzel végeztél, tedd a szokásos kosárkákba a masszát, majd a muffinsütőformába, és 180 Celsius-fokon 25 perc alatt süsd őket készre.

Paleo receptek az egészség szolgálatában

Nem kell lemondanod a finom ízekről, ha egészségesen szeretnél étkezni.

7 isteni étel, ha paleolit diétán vagy

Nézegess képeket!

Elolvasom
Ezt is szeretjük