Gluténmentes zabmuffin
A muffinokat mindenki szereti, és szerencsére elkészítheted egészségesebb változatban is.
A pofonegyszerű muffin egészséges változatban is pofonegyszerűen készíthető el, így bárki számára bármikor hozzáférhető édesség.
Bármilyen gyümölccsel megsütheted, de mazsolával, mogyoróval és dióval is gazdagíthatod.
Zabmuffin
Hozzávalók:
- 20 dkg zabpehely
- 15 dkg gyümölcs
- 2 dl natúr joghurt
- 10 dkg vaj
- 3 evőkanálnyi méz
- 1 teáskanálnyi szódabikarbóna
- 1 csipet só
- 2 tojás
Elkészítés ideje:
40 perc
Elkészítés menete:
A gyümölcsöt vágd össze egészen apró részekre, majd a vajat vedd ki a hűtőből, hogy felmelegedjen annyira, hogy tudj vele dolgozni. A tojásokat válaszd ketté, a sóval verd kemény habbá a fehérjét.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Egy másik tálba tedd bele a többi hozzávalót - tehát a gyümölcsöt és a fehérjét ne -, és egy botmixerrel dolgozd homogén masszává. Amikor elérte a megfelelő állapotot, óvatosan keverd hozzá a fehérjét és a gyümölcsdarabokat. Miután ezzel végeztél, tedd a szokásos kosárkákba a masszát, majd a muffinsütőformába, és 180 Celsius-fokon 25 perc alatt süsd őket készre.
Paleo receptek az egészség szolgálatában
Nem kell lemondanod a finom ízekről, ha egészségesen szeretnél étkezni.
OLVASD EL EZT IS!
- lekvár
- tejbegríz
30 perces gríztorta
- 2009
- vanília
Túróval töltött zsemle
- tojás
- liszt