Gyors fogás 500 kalória alatt

Tengeri hal zöldségágyon

Egy gyors és egészséges ebéd jó hatással lehet a napod folytatására, ez a zöldséges-halas fogás is ilyen.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A hal önmagában is egészséges, ehhez jönnek még az évszaknak megfelelő friss zöldségek, így ez egy igazán pompás fogás, ami nem hizlal - és nagyon finom.

Fagyasztott zöldségeket is használhatsz, de ilyenkor nyáron érdemes mindent a piacról vagy a kertből beszerezni.

Tengeri hal zöldségágyon

Hozzávalók:

  • 1 kg tengeri hal
  • 4 répa
  • 5 dkg vaj
  • 30 dkg brokkoli
  • 25 dkg zöldbab
  • 15 dkg borsó
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 fej vöröshagyma
  • 1 fej citrom
  • só, bors

Elkészítés ideje:

30 perc.

Elkészítés menete:

A halat sózd és borsozd be, lehetőleg frissen őrölt borssal, majd tedd félre. Ezután egy tűzálló edényt vajazz ki, ebbe kerülnek majd a zöldségek. A répát pucold meg és karikázd fel, a brokkolit mosd át jó alaposan, majd szedd darabokra, a zöldbabot és a borsót is mosd meg. A hagymát pucold meg és karikázd fel, végül a fokhagymát durván darabold fel.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Ha ezzel megvagy, keverd össze az összes zöldséget, és egyengesd el a tálban, erre is kerülhet némi só és bors, majd rendezd el rajta a halat, az egészre facsarj némi citromlevet, és mehet a 180 fokra előmelegített sütőbe. Ha megpirult a hal, és a zöldségek is jónak tűnnek, kész vagy, már eheted is.

Töltsd fel a recepted és nyerj a több mint egymillió forint összértékű ajándék közül. A fődíj 6 darab 2 személyes, három éjszakára szóló, félpanziós kikapcsolódás a szarvasi Liget Hotel***-ben, de más értékes nyeremények is sorsolásra kerülnek. Részletek a Receptolimpián »

Még több zöldséges fogás!

Ha imádod a zöldségeket, nézz be képgalériánkba is!

A legfinomabb zsírégető saláták

Nézegess képeket!

Elolvasom
Ezt is szeretjük