A nárcisztikus személyiségre utaló 9 árulkodó jel: már fiatal felnőttkorban megmutatkoznak

Már a korai felnőtt években felbukkannak a nárcisztikus személyiség első jelei, a manipulációra való hajlam, a figyeleméhség és az empátia hiánya a legjellemzőbbek. Az emberek általában fiatalabb korukban nárcisztikusabbak, de ez idővel átalakul.

Más esetben a negatív viselkedési mintázatok felnőttkorban beépülhetnek a munkahelyi és egyéb szociális kapcsolatokba is, és károsíthatják azokat. Nehezen tartanak fenn társas kapcsolatokat, hiszen magukat némileg feljebbvalónak gondolják, mint embertársaikat, de mindenesetre „másnak", akik különleges bánásmódot érdemelnek.

A nárcisztikus személyiség tünetei

Az alább felsorolt tünetek közül ha legalább öt megjelenik, akkor erős a gyanú, hogy nárcisztikus személyiségű emberről van szó.

• Túlzó önbecsülés.
• Általában korlátlan siker, a hatalom, a zsenialitás, a szépség vagy az ideális szerelem fantáziaképe mozgatja őket.
• Különlegesnek tartják magukat, és gyakran úgy vélik, hogy csak különleges emberek, esetleg speciális intézményben dolgozók érthetik meg őket.
• Nagymértékű figyelmet igényelnek.
• Úgy érzik, teljesen jogosan várnak el különleges bánásmódot másoktól.
• Az empátia hiánya.
• Mások kihasználása.
• Irigység másokra, vagy annak a téveszméje, hogy mások irigykednek rájuk.
• Arrogancia, gőgös viselkedés.

Az „én mindent megérdemlek" érzés, mások figyelmen kívül hagyása mind-mind károsíthatja a kapcsolatokat. Jellemzően a nárcizmussal élők gyakrabban váltogatják szexuális partnereiket is.

Hogyan tudja valaki saját magán felismerni a tüneteket?

Ha az alább látható kérdésekre igen a válasz, az viszont azt mutathatja, hogy bizony a nárcisztikus viselkedés benned fejlődött ki.

• Gyakran kérkedsz?
• Mások kerülik a társaságod?
• Nehezen tartasz meg társas kapcsolatokat?
• A közelmúltban megkérdőjelezték az igazmondásodat?
• Boldogtalan/dühös/zavart leszel, ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy eltervezted?
• Tapasztalsz folyamatos problémákat a következőkkel: munka, iskola, kapcsolatok, pénzügyek, alkohol, gyógyszerek?

A nárcisztikus személyiségek nem viselik jól a negatív kritikát és azt sem, ha alulmaradnak egy versenyben vagy egy vitában, erős haragot gerjeszt bennük, „bosszúból” lekicsinylően viselkedhetnek a másikkal. Ugyanakkor, mivel a nárcizmusnak több fajtája létezik, akár az is előfordulhat, hogy visszahúzódnak, és látszólagos alázatot mutatnak. 

Megkülönböztetnek nyílt és rejtett nárcisztikus viselkedést is, az előbbi extrovertáltsággal jár, fokozott önbizalom, agresszió és figyeleméhség jellemzi őket, a másik típusnál introverzió, magas érzékenység, negatív érzelmek, állandó elismerés és a nyugtatás igénye jelenik meg. 

A nárcizmus kezelése

Már serdülőkorban is jelentkezhetnek a tünetek, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy felnőttkorban is ugyanúgy fennállnak. A nárcisztikus személyiség önmagában nem egy mentális betegség, ami mindenképpen megszüntetendő. Minden egészséges emberben akad egy kis adag nárcizmus, mely magabiztosságot ad, segíti a kapcsolatok kialakítását, és kockázatvállalásra ösztönöz. Csak akkor számít rendellenesnek, ha gátol a mindennapi életben, rombolja az önérzetet, nem enged kapcsolatot fenntartani, rontja a munkahelyi teljesítőképességet, amiknek következményeként egyre több kudarcélmény halmozódik fel, és szorongás is kialakulhat. Terápiával orvosolható a probléma, pszichológus segíthet együttérzése tanítani, egészségesebb önérzetet kialakítani, megbirkózni az önértékelési problémákkal, megtanít reális célokat kitűzni.

A szakember mellett az érintettek is tehetnek a nárcisztikus viselkedés megváltoztatásában. Hogyha valamilyen közeli hozzátartozóról, barátról van szó, akkor a jogos dicséret mellett bizony fel kell hívni arra is a figyelmet, ha gőgösen viselkedik a másik. Ebben az esetben nem árt felkészülni a visszatámadásra, de idővel változás léphet fel a viselkedésben.

Az a személy, aki saját magában ismerte fel a jellemvonásokat, szintén fejlesztheti önmagát. Először is kerülje az alkoholt, a drogokat és más olyan anyagokat, amik felerősíthetik a nem kívánt viselkedésformákat. Hetente legalább háromszor iktasson be edzést. Végezzen többször relaxációs technikákat, mint jóga és meditáció, ami csökkenti a stresszt és a szorongást.

A nárcisztikus személyiség kialakulásában több tényező is szerepet játszhat, kezdve a gyermekkori bántalmazástól vagy elhanyagolástól, a túlzott szülői gondoskodáson és az irreális elvárások át a kulturális, szociális behatásokig.

A szexuális nárcizmus legfőbb figyelmeztető jelei

A szexuális nárcisztikusok csak önmagukra koncentrálnak a szexben is, és képesek szinte teljesen ignorálni a partner igényeit.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• nárcisztikus személyiség
• jellemző
• viselkedés
• jelek
• kapcsolat
• pszichológia
• nárcizmus
• Lélek&Test