A szülés utáni test kívül-belül: ezekre a változásokra készülj fel
A hajhullástól az izzadásig: teljesen normális, ha ezeket tapasztalod szülés után.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Minden nő életében gyönyörű időszak az a kilenc hónap, amíg a szíve alatt hordozza gyermekét. Azonban mindenkiben ott motoszkál a kérdés, vajon mi lesz ezután?
A terhesség alatt is számos változást figyelhetsz meg a testeden, de a java csak a baba megszületése után jön!
Testsúlygyarapodás és -csökkenés
A terhesség alatt összesen 10-12 kilogramm az optimális súlygyarapodás. Természetesen a kisebb súllyal indulóknak lehet ennél kicsivel több, a magasabb testsúlyúaknak pedig valamennyivel kevesebb. Az első trimeszterben a gyakori rosszullétek miatt még valamilyen szintű, pár kilós fogyás is előfordulhat, később hetente 300-500 gramm súlygyarapodás a jellemző. Szülés után sok anya néz elborzadva a tükörbe, feleslegesen. Egy gyermek kihordása és megszülése hatással van a testre, természetes, hogy nem lesz olyan, mint előtte. És erre akár büszkének is lehet lenni!
A szemeid alatti sötét elszíneződések halványulni kezdenek, akinek pedig a terhesség alatt aknés, pattanásos lett a bőre, néhány héten belül kitisztul, és szebb lesz, mint valaha.
Előfordulhat fokozottabb izzadás, ami annak tudható be, hogy a terhesség alatti ödémáktól a szervezet valamilyen módon megpróbál megszabadulni: izzadság formájában.
A visszerek kialakulása a legtöbb kismamára jellemző: szülés után a súly csökkenésével egyidejűleg szép lassan felszívódnak: a könnyed mozgás segíthet a folyamat gyorsításában.
Fotó: Shutterstock
A természetes úton szülő nőknél intenzív hüvelyi fájdalom tapasztalható a szülés után. A szexuális élet nagyjából hat héttel a szülés után állhat vissza, de persze, nem szabad erőltetni. A menstruáció pedig szoptató nőknél egészen a szoptatás végéig elmaradhat.
A mosdóba járási szokások szülés után is máshogyan alakulhatnak, mint a terhesség előtt. A fennálló székrekedésen csak a rostdús, folyadékban gazdag étrend, az inkontinencián pedig speciális torna és az idő segíthet.
Fotó: Shutterstock
Amíg a hasizmok nem nyerik vissza fittségüket, a hátra nehezedő extra terhelés miatt gyakori lehet a hátfájás.
Szülés után három-négy napig a mellek érzékenyek, duzzadtak, tejjel telítettek. Kellemetlen probléma lehet a nem szoptató nőknél a tejszivárgás, akár hetekkel a szülés után is. A szoptató nőknél pedig sajnos a fájdalom.
A hormonális változásoknak köszönhetően a terhesség alatt kevesebb hajszálad hullik ki - szülés után emiatt megsokszorozódhat a hajhullás, amíg hormonjaid vissza nem térnek a rendes kerékvágásba.
Tévedés, hogy szülés után egyből lelapul a has: akár hat hétig is eltart, mire a méhed újra normális méretűvé zsugorodik. A szétnyílt hasizmokra speciális tornával erősíthetsz rá, a megnyúlt bőrön kialakult striák kezelésére pedig számos krém létezik, illetve a kollagén is segíthet. De ezek várhatnak.
Szoptatás alatti életmód
A szoptatás során az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás szerinti életmódot javasolják a szakemberek. Fontos, hogy minden gyógyszer szedése előtt kérd ki orvosod véleményét - legyen az vényköteles vagy vény nélküli készítmény -, hiszen egyes hatóanyagok a tejen keresztül gyermeked szervezetébe is bekerülhetnek, nem várt hatásokat okozva ezzel. Az alkoholfogyasztást a baba három hónapos koráig lehetőleg teljesen hanyagold, a továbbiakban pedig érdemes azzal számolni, hogy egy pohár bor kiürüléséhez körülbelül négy-öt órára van szüksége a szervezetnek. Ezután nem ártasz a babának, de az alkoholfogyasztás után egy-két órával a legmagasabb az alkohol koncentrációja, ami szinte szűrő nélkül jut át az anyatejbe, ezzel károsítva az újszülöttet.
Még kismamafotózás előtt állsz?
Lenyűgöző képeket készít a magyar fotós: különleges környezetben fotózza a kismamákat.
Lenyűgöző képeket készít a magyar fotós: különleges környezetben fotózza a kismamákat
Nézegess képeket!
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
