Magas kalciumtartalmú ételek, hogy gyermeked csontjai és fogai erősek legyenek

A kalcium a növésben lévő gyerek számára rendkívül fontos tápanyag.

Miben van sok kalcium?
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Szervezetünkben a kalcium a legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag, hiszen a csontok fő alkotóeleméről van szó. Mint ilyet, nagyon fontos, hogy megfelelően pótoljuk, különösen a fejlődésben lévő gyerekek esetében. Erre figyelni kell idősebb korban is, amikor a csontritkulás veszélye fenyeget.

A kalcium nemcsak a fogak és csontok miatt kiemelten lényeges ásványi anyag. Az izomműködés, az enzimek működése, a megfelelő véralvadás szempontjából, valamint az idegrendszer számára is fontos elegendő bevitele.

Mennyi egy gyerek kalciumszükséglete?

A kalciumszükséglet életkoronként változó: 7-12 hónapos kor között 400 mg, 1-3 éves korban 500 mg, 4-6 éves korban 600 mg. 7-10 évesen 700 mg, 11-14, illetve 15-18 éves kor között 1300 mg kalcium a napi szükséglet. A következő nyolc forrás segít változatosan bevinni a kalciumot.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Ezt is szeretjük