8 módszer, ami csökkenti a trigliceridszintet: nem csak a hús elhagyása segít

Az általános laborvizsgálatok olyan paramétereket is képesek felmérni, mint a koleszterin vagy a triglicerid szintje a szervezetben. A hosszú távon a határértéket meghaladó eredmények mielőbbi életmódváltás szükségességét helyezik kilátásba. Szerencsére már néhány apró változtatás is sokat számít.

A triglicerid a vérzsírok fajtái közé tartozik, részben a szervezetben termelődnek, ám a nem megfelelő étrend is nagyban felelős lehet magas szintjéért. A zsírszövetekben és a vérben megtalálható triglicerid energiát biztosít a sejtek működéséhez.

A trigliceridszint csökkentése

A trigliceridszint határértéken túli szintje növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke, a trombózis, illetve az érelmeszesedés kockázatát is, különösen magas LDL-koleszterin-szint és egészségtelen életmód esetén. A koleszterinszint csökkentésének fontosságáról korábbi cikkünkben olvashattál.

A trigliceridszint normálértéke általában 1,7 mmol/l alatt van az egyes laborok méréseiben, magas számokhoz hozzájárul a húsban, zsírokban bővelkedő étrend, a passzív életmód, de akár a szervi megbetegedések, gyulladások is. Néhány módszerrel hatékony változások érhetők el, melyek a szív védelme érdekében nélkülözhetetlenek.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• triglicerid
• egészséges életmód
• életmódváltás
• szívbarát életmód
• Életmód