8 módszer, ami csökkenti a trigliceridszintet: nem csak a hús elhagyása segít
Néhány életmódbeli változtatással gyorsan és hatékonyan csökkenthető a magas trigliceridszint.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az általános laborvizsgálatok olyan paramétereket is képesek felmérni, mint a koleszterin vagy a triglicerid szintje a szervezetben. A hosszú távon a határértéket meghaladó eredmények mielőbbi életmódváltás szükségességét helyezik kilátásba. Szerencsére már néhány apró változtatás is sokat számít.
A triglicerid a vérzsírok fajtái közé tartozik, részben a szervezetben termelődnek, ám a nem megfelelő étrend is nagyban felelős lehet magas szintjéért. A zsírszövetekben és a vérben megtalálható triglicerid energiát biztosít a sejtek működéséhez.
A trigliceridszint csökkentése
A trigliceridszint határértéken túli szintje növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke, a trombózis, illetve az érelmeszesedés kockázatát is, különösen magas LDL-koleszterin-szint és egészségtelen életmód esetén. A koleszterinszint csökkentésének fontosságáról korábbi cikkünkben olvashattál.
A trigliceridszint normálértéke általában 1,7 mmol/l alatt van az egyes laborok méréseiben, magas számokhoz hozzájárul a húsban, zsírokban bővelkedő étrend, a passzív életmód, de akár a szervi megbetegedések, gyulladások is. Néhány módszerrel hatékony változások érhetők el, melyek a szív védelme érdekében nélkülözhetetlenek.
(Képek: Getty Images Hungary.)
Csökkenti az infarktus esélyét, ha mindennap fogyasztod - 10 kötelező, szíverősítő étel
A szíverősítő táplálékok hasznosak a vérkeringésnek, és még finomak is.
Elolvasom
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
