Duplázd meg a fogyást a legerősebb őszi béltisztítókkal!
Mennyi rost van bennük?
A körtét vagy a szilvát érdemes beiktatnod az étrendedbe.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A kiegyensúlyozott anyagcseréhez napi 30-40 gramm rost fogyasztására lenne szükség. Az alábbi őszi táplálékok mindegyike igen gazdag oldható-, illetve oldhatatlanrost-forrás, így érdemes őket napi rendszerességgel fogyasztani, ha emésztésed lelassult, és a plusz kilók egyre csak szaporodnak. Magas rosttartalmukból adódóan segítenek megtisztítani a bélrendszert a felesleges salakanyagoktól. Lapozd át az alábbi galériát!
Bár a gesztenyét magasabb kalóriatartalma miatt nem tartják kifejezetten diétás tápláléknak, magas rosttartalmának - 100 grammja 7-8 grammot tartalmaz - köszönhetően segíti az emésztést. Érdemes tízóraira vagy uzsonnára fogyasztanod egy-két marékkal. Tudj meg többet anyagcserét serkentő hatásáról.
100 gramm birsalmában 6-7 gramm rost van. Ennek és magas pektin-, valamint C-vitamin-tartalmának köszönhetően segít helyreállítani a lelassult anyagcserét, továbbá beindítja a zsírégető folyamatokat. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz a birsalmáról!
A körtében található ásványi anyagok közül említésre méltó a kálium - melyből adódóan a gyümölcs vízhajtó hatással bír. Ezen kívül magas - 100 grammonként 6-7 gramm - rosttartalmának köszönhetően segíti az emésztést. Kattints ötnapos körtediétánkra!
A szilva minden idők egyik legjobb anyagcsere-serkentő gyümölcse, amely a benne található 5-6 gramm rost mellett egy szorbitol nevű, emésztést serkentő egyszerű cukorral is büszkélkedhet. Próbáld ki a szilvadiétát!
A karalábé 100 grammonként körülbelül 5 gramm emésztési folyamatokat támogató rostanyagot tartalmaz. Emellett kiváló kálium- és magnéziumforrás, de B1-, B2-, B6-, A- és C-vitaminban is gazdag. Tudj meg többet fogyasztó hatásáról!
100 gramm cékla nagyjából 4-5 gramm rostot tartalmaz. A vörös gumós növény erősíti a bélrendszert, kiegyensúlyozottá teszi az anyagcserét, ezen kívül segíti a vese, illetve a máj működését. Próbáld ki ötnapos céklakúránkat!
6 béltisztító, méregtelenítő ital őszre
Ne csak az étrendedre ügyelj, válogasd meg azt is, hogy milyen folyadékot fogyasztasz! Lapozd át az alábbi galériát!
- körte
- gesztenye
- szilva
- rost
- cékla
- rostban gazdag diéta
- béltisztítás
- fogyasztó praktikák
- birsalma
- karalábé
- Életmód
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
- kalória
- rost
Béltisztító, csökkenti a derékbőséged, és vízhajtó
- rost
- béltisztítás
Duplázd meg a fogyást a legerősebb béltisztító zöldségek erejével
- rost
- béltisztítás
Béltisztító hatású, segíti a fogyást, és gluténmentes is
