Szívvédő mozgásformák

A vérnyomás szintjét, a vérkeringést, a szív és az érrendszer egészségét számos életmódbeli tényező képes befolyásolni. Bár a genetikai hajlam is szerepet játszik, a szívbetegség kockázata tudatos életmódváltással csökkenthető.

A szívbarát étrend mellett a rendszeres mozgás is hozzájárul a szív egészségének védelméhez, ám a megfelelő, veszélytelen mozgásformákat megtalálni nem minden esetben könnyű.

Szívbarát mozgásformák

Magas vérnyomással és szívbetegség esetén nem javasoltak a hirtelen megterheléssel járó sportok, sokkal inkább a kevésbé intenzív igénybevétellel járó, illetve egyénileg szabályozható intenzitású mozgásformákat ajánlott végezni.

A pulzusmérés szívbetegség hajlama mellett nagyon fontos, túl magas értékek esetén egy kis pihenőt kell beiktatni, a hagyományos kitapintásos módszer mellett erre egyébként számos okoseszköz is alkalmas. A maximumot orvos állapíthatja meg. Továbbá minden mozgásnál lényeges a fokozatosság és a bemelegítés is.

A kerékpározás nemcsak kellemes időtöltés, de a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is csökkenti, valamint erősít, növeli az állóképességet.

Fotó: Wavebreakmedia Ltd / Getty Images Hungary

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary)

1/

Allergia gyorsteszt

3 890 Ft

Panarom Bébelle nyákoldó, köptető hatású balzsam

4 570 Ft

Vércsoport meghatározó teszt

3 990 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

3 890 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Panarom Meditation illóolaj-keverék párologtatóba

3 240 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Panarom Zen illóolaj-keverék párologtatóba

3 240 Ft

Vashiány gyorsteszt

3 890 Ft

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

Még több termék