Szívvédő mozgásformák

A vérnyomás szintjét, a vérkeringést, a szív és az érrendszer egészségét számos életmódbeli tényező képes befolyásolni. Bár a genetikai hajlam is szerepet játszik, a szívbetegség kockázata tudatos életmódváltással csökkenthető.

A szívbarát étrend mellett a rendszeres mozgás is hozzájárul a szív egészségének védelméhez, ám a megfelelő, veszélytelen mozgásformákat megtalálni nem minden esetben könnyű.

Szívbarát mozgásformák

Magas vérnyomással és szívbetegség esetén nem javasoltak a hirtelen megterheléssel járó sportok, sokkal inkább a kevésbé intenzív igénybevétellel járó, illetve egyénileg szabályozható intenzitású mozgásformákat ajánlott végezni.

A pulzusmérés szívbetegség hajlama mellett nagyon fontos, túl magas értékek esetén egy kis pihenőt kell beiktatni, a hagyományos kitapintásos módszer mellett erre egyébként számos okoseszköz is alkalmas. A maximumot orvos állapíthatja meg. Továbbá minden mozgásnál lényeges a fokozatosság és a bemelegítés is.

A kerékpározás nemcsak kellemes időtöltés, de a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is csökkenti, valamint erősít, növeli az állóképességet.

Fotó: Wavebreakmedia Ltd / Getty Images Hungary

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary)

1/

Vashiány gyorsteszt

3 780 Ft

Ezüst életfa nyaklánc

10 990 Ft 7 150 Ft

-35%

Édesvízi igazgyöngy kis méretű ezüst fülbevaló

6 990 Ft

LadypHarma Clean-in ergonomikus Intimzuhany

12 700 Ft

Ezüst kiscica nyaklánc féldrágakövekkel

6 990 Ft

Panarom Zerge olaj (visszerek kezelésére)

5 905 Ft

Ezüst félkör gyöngy fülbevaló cirkónia berakással

11 990 Ft

Panarom Zen illóolaj-keverék párologtatóba

3 240 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Panarom Bébelle nyákoldó, köptető hatású balzsam

4 570 Ft

Varga Hajerősítő Cseppek – kimerült, töredezett hajra

3 490 Ft 3 140 Ft

-10%

Eucaly’mix immunerősítő-fertőtlenítő illóolaj-keverék

2 665 Ft

Varga gyógynövényes sampon

790 Ft 710 Ft

-10%

Krémfehér sósvízi igazgyöngy fehér arany fülbevaló

89 000 Ft

LadypHarma Tejsavas kapszula a normál hüvelyflóráért

3 870 Ft

Még több termék