Szívvédő mozgásformák

A vérnyomás szintjét, a vérkeringést, a szív és az érrendszer egészségét számos életmódbeli tényező képes befolyásolni. Bár a genetikai hajlam is szerepet játszik, a szívbetegség kockázata tudatos életmódváltással csökkenthető.

A szívbarát étrend mellett a rendszeres mozgás is hozzájárul a szív egészségének védelméhez, ám a megfelelő, veszélytelen mozgásformákat megtalálni nem minden esetben könnyű.

Szívbarát mozgásformák

Magas vérnyomással és szívbetegség esetén nem javasoltak a hirtelen megterheléssel járó sportok, sokkal inkább a kevésbé intenzív igénybevétellel járó, illetve egyénileg szabályozható intenzitású mozgásformákat ajánlott végezni.

A pulzusmérés szívbetegség hajlama mellett nagyon fontos, túl magas értékek esetén egy kis pihenőt kell beiktatni, a hagyományos kitapintásos módszer mellett erre egyébként számos okoseszköz is alkalmas. A maximumot orvos állapíthatja meg. Továbbá minden mozgásnál lényeges a fokozatosság és a bemelegítés is.

A kerékpározás nemcsak kellemes időtöltés, de a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is csökkenti, valamint erősít, növeli az állóképességet.

Fotó: Wavebreakmedia Ltd / Getty Images Hungary

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary)

1/

Panarom Bébelle nyákoldó, köptető hatású balzsam

4 717 Ft

Mentolos szappan hidegen sajtolt szűz tökmag olajjal csalán főzettel egyedi ajándék születésnapra névnapra pasiknak (is)

890 Ft

Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)

2 540 Ft

Mézes kecsketejes dió szappan prémium kakaóvajjal és olajokkal mikulásra csomagba ajándék karácsonyra minden bőrtípusra

650 Ft

Allergia gyorsteszt

4 190 Ft

Argán olajos szappan karácsonyi mintával kellemes fahéjas fűszeres illattal minden bőrtípusra ajándékba is

1 190 Ft

Színes életfa ezüst ékszerszett

17 990 Ft

Mandula vajas szappan rózsaszín agyaggal Japán cseresznyevirág illattal egyedi vegán ajándék születésnapra névnapra is

1 190 Ft

Édesvízi igazgyöngy szett kerek cirkónia ékkel

23 990 Ft

Vegán agave-lime szappan mangó vajasan vidám egyedi ajándék szülinapra névnapra minden bőrtípusra bőrre arcra pasi női

790 Ft

És boldogan éltek? - Mesehősnők utóélete

3 995 Ft

Vegán koala szenes agyagos olíva szappan arcra és testre normál vagy problémás zsíros mitesszeres pattanásos bőrre

1 190 Ft

Ónix mala lánc csakrakövekkel és om medállal

2 900 Ft

Cica fejes Arctisztító korong, 10 db sminklemosó párna, cicás, macskás

2 990 Ft

Sákovics Diana: Hol rontom el?

3 490 Ft 3 141 Ft

-10%

Még több termék