Feltölt, pörget, segít fogyni: így lehet extra hatékony az edzésed
Hatalmas lendületet adnak, így jobb tempóban, több kalóriát égetsz el.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Próbáltál már zenés edzéseket és zene nélkülieket? Nem kérdés, melyik ment jobban. A megfelelően kiválasztott dallamok ugyanis segítenek a testednek tartani a ritmust, sőt, rávesznek akár arra is, hogy a szokásosnál gyorsabb tempót diktálj magadnak, és ezzel együtt több kalóriát égess.
Míg a jóga vagy a nyújtás esetén a lassabb zenék az ideálisak, addig a pörgősebb, kardióból vagy futásból álló edzéseknél azok a legjobb számok, melyek lendületet adnak.
Az edzős zenék 17-es toplistája
A Popsugar összeállította a 2018-as év legjobb edzős zenéit - gondoskodnak a motivációról, a pörgős ritmusról, és jókedvre derítenek. Ha egészen addig csinálod kitartóan a gyakorlatokat, amíg a lista tart, akkor egészen biztosan meglesz a kemény munka eredménye.
- N.E.R.D and Rihanna - Lemon
- Kendrick Lamar and SZA - All The Stars
- Bruno Mars feat. Cardi B - Finesse
- Camila Cabello - Havanna
- Taylor Swift feat. Ed Sheeran - End Game
- Dua Lipa - IDGAF
- Troye Sivan - My! My! My!
- Cardi B feat. 21 Savage - Bartier Cardi
- Offset - Ric Flair Drip (& Metro Boomin)
- Taylor Swift - This Is Why We Can't Have Nice Things
- Justin Timberlake - Filthy
- Cardi B - Bodak Yellow
- Rita Ora - Anywhere
- David Guetta and Afrojack feat. Charli XCX and French Montana - Dirty Sexy Money
- Selena Gomez - Wolves
- Børns feat. Lana Del Rey - God Save Our Young Blood
- Taylor Swift - Delicate
Ezek után már csak követned kell a felajánlott számokat, melyek közt még számtalan, jobbnál jobb edzős zenét találhatsz magadnak.
Mi minden más felel meg edzéshez?
Bármi, amivel tartani tudod az ütemet anélkül, hogy nagyon hamar kifulladnál, az ugyanis könnyen az edzés végét jelenti, ha hullafáradtra hajtod magad. Próbáld meg a saját listád összeválogatása során követni a tervezett gyakorlatokat! Ez segít abban, hogy a legnehezebb részeknél is kitarts a kedvenceidnek köszönhetően, és ne csak a verítékezéssel foglalkozz, amíg mozogsz!
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Megduplázza a mozgás hatását, ha ezeket eszed!
Nemcsak a pörgős zene segíthet, hogy minél több zsírt égess el, az is fontos, hogy mit eszel. Ha ezeket az ételeket választod az edzés után, azzal felturbózhatod a fogyást.
Megduplázza a mozgás hatását, ha ezeket eszed edzés után: turbó zsírégetés és izomépítés
Nézegess képeket!
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
