Szebb lesz tőle az izomzat! Képeken 6 nyújtógyakorlat a személyi edzőtől
Íme, néhány bemelegítő nyújtógyakorlat edzés előtt és után.
Ha rendszeresen edzel, nem szabad abba a hibába esned, hogy kihagyod a sport előtti bemelegítést, illetve az azt követő, levezető nyújtást. Nem jó taktika a majd futás közben bemelegszik az izom szlogen követése. Az edzés előtti és az azt követő nyújtás fontos a sérülések elkerülése végett, de hatására javul a koordináció és az izomtónus - izomzatod szebb lesz tőle. A nyújtógyakorlatoktól csökken az izomláz, és nő az izmok terhelhetősége. Az alábbi galériában Kremer Kaposi Péter személyi edző mutat be néhányat.
Hasformázás jógával
6 extraerős, zsírégető jógapóz, amit bárhol végezhetsz: mutatjuk, hogyan kell
Nézegess képeket!
Elolvasom