
Rákot, hajhullást, elhízást vagy migrént okozhat a hiánya - És a legtöbb magyar nem eszik eleget belőle
A magnézium fontos ásványi anyag.

Szinte mindenki riadt már arra az éjszaka közepén, hogy görcsbe rándult a vádlija, vagy erősen sóvárog a csokoládé után, ahogy az alvászavar sem ritka a magyarok körében. Ezek a tünetek mind magnéziumhiányra utalnak.
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, hiánya a szervezetben súlyos károkat okozhat. A legtöbb magyar mégsem fogyaszt eleget belőle.
Miért kell a magnézium, és mit okoz a hiánya?
- A szív- és érrendszer egészséges működését támogatja, hiányával nő a szív- és érrendszeri betegségek, illetve a szívroham kockázata.
- Nyugtató hatással rendelkezik, segíti az idegrendszer működését, hiánya növeli a depresszió kialakulásának rizikóját, felerősíti a stressz káros hatásait.
- Hiánya fejfájást, szédülést, koncentrációs problémákat is okozhat, hosszú távon pedig akár stroke-hoz is vezethet.
- Ha a szervezetbe túl kevés magnézium jut, az negatív hatást gyakorol a csontok növekedésére és fejlődésére, csontritkuláshoz is vezethet.
- Vesekövet okozhat a túl kevés magnézium, és a bélrendszerben is generálhat problémákat - például görcsöket és túlzott savasodást.
- Magnéziumpótlással csökkenthető a bélrendszeri rákbetegségek - a vastagbél- és végbélrák - kialakulásának kockázata.
- A magnézium a zsírégetésben is fontos szerepet játszik, így segíti a túlsúly kialakulásának megelőzését, és a már meglévő többletsúly leadását.
Ezek a magnéziumhiány legárulkodóbb tünetei
Az elégtelen magnéziumbevitel gyakran okoz sóvárgást a csokoládé iránt, ennek az az oka, hogy a kakaó szárazanyagban nagy mennyiségben található magnézium. Sokszor az éjjeli lábizomgörcsök is az ásványi anyag hiányát jelzik, illetve a különféle alvásszavarok is utalhatnak erre. Emellett, mivel az idegrendszert jótékonyan támogatja a magnézium, aggodalomra adhat okot a fokozott ingerlékenység, valamint a depressziós tünetek, hangulatingadozások is. Súlyosabb esetben a zavaros szívverés és magas vérnyomás is utalhat magnéziumhiányra, de a hajhullás hátterében is gyakran a magnézium hiánya áll.
-
Cirkóniával díszített ezüst karika fülbevaló5 550 Ft
-
Oroszlán ezüst horoszkópos nyaklánc6 990 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Ezüst nyaklánc különleges nap medállal8 590 Ft
-
Swarovski® kristályokkal és gyöngyökkel díszített karkötő9 990 Ft
-
Ezüst nyaklánc K betűs medállal7 490 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített fülbevaló14 990 Ft
-
Ezüst nyaklánc M betűs medállal7 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett színes cirkóniával díszítve29 900 Ft
-
Arany csepp medál31 200 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Ovális fekete cirkónia kővel díszített kapcsos ezüst fülbevaló6 490 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista négyszög ezüst fülbevaló13 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban11 900 Ft
-
Türkiz cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
Mennyi magnéziumot szedj?
A napi ajánlott bevitel felnőttek számára 300-400 milligramm, terhesség esetén 450-500 milligramm is lehet. Szedheted pezsgőtabletta vagy kapszula formájában is, de a természetben is előfordul több ételben: ilyenek például a csonthéjasok és a hüvelyesek, de több ásványvízben is található magnézium - innen veszi fel legkönnyebben a szervezet e fontos ásványi anyagot.
OLVASD EL EZT IS!

- megelőzés
- egészséges étkezés
10 egészséges étel, amit akár túl is lehet adagolni

- megelőzés
- vesekő