A csontritkulás alapjait most rakod le: 6 dolog, amit te is megteszel érte

Tény, hogy a csontritkulás - osteoporosis - kialakulását leginkább befolyásoló tényezők ellen - mint a nem, az életkor és a genetikai adottságok - nem sokat tehetsz. Ugyanakkor bizonyos rossz szokások elkerülésével javíthatsz az esélyeiden.

Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, mi az, amit te is megteszel azért, hogy 35 éves korod után minél gyorsabb ütemben épüljön le a csontszerkezeted.

Ezt tedd húszévesen, hogy negyvenévesen egészséges légy!

Lapozd át az alábbi képeket, és megtudhatod, mit kell tenned most, hogy később elkerüljenek az egészségügyi problémák.

• megelőzés
• alkohol
• dohányzás
• csontritkulás
• só
• csont
• Életmód